Thés Detox & Herbes

Les thés et les « tisanes » ont été associés à la santé dans de nombreuses cultures et générations. Maintenant, certaines recherches scientifiques ont commencé à soutenir les utilisations traditionnelles, tout en démantelant d'autres revendications. Basé sur un mélange d'utilisation traditionnelle et de recherche actuelle, voici quelques-uns des meilleurs thés et tisanes de désintoxication là-bas. Buvez à votre santé avec ces «thés detox». (* Voir la note en bas.)

Thé vert

Vous avez probablement entendu un certain nombre de réclamations au sujet des avantages pour la santé du thé vert . Il est riche en antioxydants et est un excellent substitut aux boissons moins saines. Si vous voulez ajouter de la vitamine C à votre thé, optez pour des thés vert japonais profonds. Cependant, les thés les plus sains à boire sont ceux que vous allez boire régulièrement. Si vous préférez le thé noir ou d'autres thés, buvez-les à la place - évitez simplement d'ajouter du lait ou des édulcorants!

Thé Oolong

Le thé Oolong (alias 'wu long') a été associé à la perte de poids / contrôle dans certaines études (limitées). Alors que les effets potentiels sur la santé ont été fortement hype, il existe des preuves anecdotiques que oolong peut aider à perdre du poids. Je dis que tout thé non sucré qui remplace le soda (ou les boissons énergisantes, ou les boissons à base de fruits) dans votre alimentation est probablement un pas vers le contrôle du poids.

Thé blanc

Le thé blanc est plus riche en antioxydants que la plupart des autres thés. Lorsqu'elle est brassée à basse température, elle contient également moins de caféine que la plupart des autres thés.

Il a une saveur très moelleuse qui plaît à certains détoxeurs. Bien qu'ils étaient autrefois très rares, les thés blancs aromatisés et non aromatisés sont de plus en plus disponibles à l'extérieur de la Chine.

Thé Pu-erh

Le thé Pu-erh a longtemps été consommé après des repas lourds comme digestif dans certaines parties de la Chine. Il est également traditionnellement associé à des avantages digestifs et de santé cardiaque, entre autres choses.

Des preuves anecdotiques abondantes appuient ces utilisations, mais peu d'études formelles ont été menées. Bien que plus de recherches doivent être faites, il ne fait certainement pas de mal à l'essayer!

Kombucha Thé

Le thé et les probiotiques dans une boisson sonnent comme une combinaison de désintoxication idéale. Peu de recherches ont été faites sur le thé kombucha et de nombreuses allégations de santé l' entourent, soyez donc (surtout) méfiant à propos de tout ce qui semble trop beau pour être vrai. Cependant, il y a beaucoup de preuves anecdotiques entourant les avantages de kombucha pour la stimulation du foie (et, par conséquent, l'amélioration de la gueule de bois), les avantages digestifs et les avantages de l'humeur. Les détoxifiants sont avertis: Kombucha contient une petite quantité de caféine et un faible taux d'alcool.

Rooibos

Rooibos (aka «buisson rouge» ou « thé rouge ») est riche en antioxydants (mais pas "25 fois plus élevé en antioxydants que le thé vert", comme certains affirment). Saveur-sage, un excellent substitut pour le thé noir ou le café . Il est également facile de mélanger avec d'autres saveurs, y compris de nombreuses épices détoxifiantes et des herbes dans cette liste. Contrairement à tout ce qui figure sur cette liste, le rooibos est sans caféine.

Gingembre

Le gingembre a longtemps été considéré comme réchauffant, nettoyant, bénéfique à la digestion et diurétique. C'est aussi très agréable à boire.

Certains ajoutent du jus de citron ou du zeste à leur «thé» au gingembre . Le gingembre a aussi bon goût avec d'autres épices masala chai .

Épices Masala Chai

Beaucoup d' épices masala chai (comme le gingembre, le clou de girofle , la cardamome , la cannelle et le poivre noir ) sont considérées comme détoxifiantes. Essayez de faire masala chai sans lait ni sucre pour le plus grand bénéfice potentiel. Si vous voulez éviter la caféine, sautez le thé noir et faites bouillir les épices pour une décoction riche en antioxydants et savoureuse.

Menthe poivrée

La menthe poivrée stimule sans caféine, donc c'est génial pour ceux qui essaient de réduire ou d'éliminer la caféine dans l'alimentation. Certains disent que c'est le nettoyage, et traditionnellement, il est utilisé pour aider à la digestion. Si vous aimez la menthe poivrée, vous pouvez également essayer sa menthe verte relative moins commun pour une saveur plus douce et plus sucrée. Pour des idées sur le brassage des recettes de thé à la menthe poivrée.

Camomille

Je pense au «thé» de la camomille (en fait une tisane ) pour être «l'anti-café». C'est incroyablement apaisant, surtout pendant les périodes de stress (comme, disons, quand vous essayez de couper des choses comme la caféine et les produits laitiers de votre alimentation). Certaines personnes sont allergiques à la camomille, surtout si elles ont le rhume des foins, alors ne le buvez pas si vous avez le rhume des foins ou des allergies similaires.

Fleurs de chrysanthème

Selon l'herboristerie chinoise traditionnelle, on dit que les fleurs de chrysanthème brassées neutralisent les toxines et nettoient le foie. Parfois, les fleurs de chrysanthème sont mélangées avec pu-erh pour une saveur agréable et (éventuellement) des avantages supplémentaires.

Épluchure d'orange

On dit que les infusions d'écorce d'orange facilitent la digestion. Ils sont aussi merveilleusement chauds, remplaçant les autres boissons moins désintoxiquantes. Faites bouillir le zeste d'orange seul ou ajoutez-le à votre infusion.

Rose musquée

Cynorrhodons sont riches en vitamine C. Ils sont également réputés pour éviter les maux de tête, qui sont un effet secondaire commun de la désintoxication.

Persil

Comme le thé vert japonais, le persil est riche en vitamine C et on dit qu'il rafraîchit la respiration. Il est traditionnellement utilisé pour traiter une gamme de maladies et il est riche en plusieurs vitamines et minéraux. Incorporer le persil frais ou séché dans de l'eau bouillante au goût.

Citronnelle

La citronnelle est considérée comme une herbe nettoyante. Il est souvent servi après des massages en Thaïlande. Bonus: c'est délicieux!

Trèfle rouge

On dit que le trèfle rouge stimule le foie pour aider à éliminer les toxines. Bien qu'il puisse être infusé seul, le trèfle rouge fait également partie de nombreux mélanges de désintoxication et du Botanic # 9 Kombucha de GT.

Mélanges à base de plantes

Il y a beaucoup de marques de thés 'detox blend' et de tisanes . Certains sont plus réputés que d'autres. Voici mes meilleurs thés detox recommandés , y compris les mélanges de Yogi Tea, Traditional Medicinals et plus encore.

Autres herbes détoxifiantes

Il y a un certain nombre d'autres herbes soi-disant détoxifiantes qui peuvent être brassées ou bouillies pour leurs avantages pour la santé. Mes meilleurs choix sont l' anis , l' orge , la racine de bardane, la racine de pissenlit, la graine de fenouil , le basilic sacré (alias ' tulsi tea' ) et la racine de réglisse (qui ne devrait pas être utilisée par les femmes enceintes / allaitantes).

* Remarque: je ne suis pas un médecin. Ne prenez pas cet article comme un avis médical. Consultez un médecin ou un herboriste avant de prendre ces produits si vous avez des problèmes de santé, si vous êtes enceinte ou si vous allaitez ou si vous avez déjà eu des réactions indésirables aux herbes. Utilisez comme dirigé par une source fiable. Dans la mesure du possible, préparez des herbes et des thés frais et de haute qualité.