Les tisanes (également connues sous le nom de tisanes ou infusions ) sont utilisées depuis des siècles comme remèdes naturels pour un large éventail de maladies et comme défenseurs de la santé et du bien-être. De toutes les tisanes santé au monde, le thé à la menthe est l'un des plus utilisés et des plus respectés.
En plus d'être une boisson délicieuse et apaisante, la menthe poivrée offre de nombreux avantages pour la santé, en particulier pour ceux qui ont des maux de tête, des problèmes de sinus ou des problèmes d'estomac.
Il a été utilisé en médecine depuis des siècles et est généralement recommandé par les guérisseurs alternatifs, herboristes, et autres comme un traitement pour diverses affections et comme un tonique de santé générale avec des avantages divers pour le corps et l'esprit. Lisez la suite pour en savoir plus sur les utilisations spécifiques de la santé de la menthe poivrée, et pourquoi tant de gens la louent pour ses bienfaits pour la santé.
Thé à la menthe poivrée pour les maux de tête
Pour certains patients souffrant de maux de tête, les analgésiques sont étonnamment inutiles. Vous pourriez être l'un de ces gens chanceux. La prochaine fois que vous avez un mal de tête tueur, essayez d'obtenir des feuilles de menthe poivrée fraîche ou séchée au lieu d'une aspirine ou d'autres analgésiques. Après quelques minutes de trempage et de dégustation, vous pourriez juste constater que votre douleur a été soulagée sans effets secondaires ou médicaments inutiles!
Thé à la menthe poivrée est souvent efficace pour arrêter les maux de tête qui sont causés par le stress ou une mauvaise alimentation. Ces maux de tête limitent généralement les vaisseaux sanguins dans le cerveau, provoquant une douleur intense.
Les analgésiques efficaces arrêtent la douleur de ces maux de tête en relaxant les vaisseaux sanguins dans le cerveau. Le thé à la menthe arrête la douleur des maux de tête de la même manière - en ouvrant les vaisseaux sanguins rétrécis du cerveau, apportant un soulagement à de nombreuses personnes souffrant de maux de tête.
Fait intéressant, même l' arôme de thé à la menthe poivrée (ou huile de menthe poivrée) peut aider les maux de tête, ainsi que les rhumes.
(Pensez-y comme aromathérapie dans votre tasse de thé.)
Le thé à la menthe combat les problèmes de sinus
Le menthol est le produit chimique naturel qui donne à la menthe poivrée sa saveur rafraîchissante et glacée. En plus de faire du thé à la menthe poivrée l'une des infusions les plus agréables, le menthol joue également un rôle important: combattre les problèmes de sinus.
Le menthol à la menthe poivrée est connu pour calmer les muqueuses enflammées dans les sinus et la gorge, pour fluidifier le mucus (donc il est moins susceptible de bloquer les voies sinusales et d'entraver la respiration) et d'agir comme décongestionnant (briser les mucosités et mucosités) . En outre, respirer la vapeur de thé à la menthe poivrée peut également soulager de nombreux problèmes de sinus en brisant les mucosités et l'amincissement du mucus. Cela signifie que si vous avez une infection des sinus (sinusite) ou souffrez d'allergies froides ou saisonnières, une tasse ou deux de thé à la menthe poivrée chaude pourrait vous faire un monde de bien (surtout si vous respirez la vapeur!).
Thé à la menthe poivrée apaise les maux d'estomac
Le thé à la menthe poivrée est parfois appelé «le guérisseur d'estomac» parce qu'il soulage de nombreux maux d'estomac, maux d'estomac, douleurs abdominales, crampes d'estomac, brûlures d'estomac, gaz / flatulences, indigestion et diarrhée et favorise une bonne digestion.
Il est particulièrement efficace si vous êtes en état d'ébriété après un repas, avant de vous coucher (surtout si vous dînez tard et si vous avez souvent des brûlures d'estomac) ou si vous avez des problèmes d'estomac.
Fait intéressant, l'huile de menthe poivrée a été montré pour traiter efficacement un syndrome qui a peu de traitements connus - IBS, ou syndrome du côlon irritable. De nombreux professionnels de la santé croient également que la consommation régulière de thé à la menthe donnera des avantages similaires à ceux qui souffrent du SII.
Avantages mentaux de thé à la menthe poivrée
Il semble que le thé à la menthe poivrée n'est pas seulement bon pour vos papilles et votre corps, il profite également à votre esprit! Thé à la menthe poivrée a été montré pour améliorer la fonction cérébrale en vous rendant plus alerte mentalement et en améliorant la récupération de la mémoire. Il a été démontré que ses effets sur la vigilance aident les navetteurs à conduire de manière plus sécuritaire (peut-être aussi parce que c'est calmant, et donc potentiellement capable de réduire la frustration induite par le trafic).
Beaucoup de gens trouvent que la menthe poivrée est utile pour l'étude et la prise de test en raison de sa vivacité et de ses effets améliorant la mémoire, ainsi qu'un autre avantage: le thé à la menthe est un réducteur de stress naturel.
Thé à la menthe poivrée traite les crampes menstruelles
En général, le thé à la menthe est bon pour soulager les muscles constriction. Cela peut en faire une bonne herbe pour tout le monde, des athlètes aux personnes souffrant d'anxiété. Cependant, il semble être particulièrement efficace dans le traitement d'un certain type de muscles constriction - les muscles dans les parois de l'utérus.
Il semble que le menthol ait des effets antispasmodiques, qui l'aident à traiter les troubles gastriques, le stress et les crampes menstruelles, entre autres choses. Boire une tasse de thé à la menthe poivrée deux à trois fois par jour pendant les jours menant à la menstruation et pendant les menstruations aide à soulager les crampes menstruelles pour de nombreuses femmes qui souffrent de syndrome prémenstruel et de dysménorrhée.
Autres bienfaits pour la santé du thé à la menthe poivrée
En plus des nombreux bienfaits pour la santé énumérés ci-dessus, il a été démontré que le thé à la menthe poivrée:
- Possède des propriétés antibactériennes, antimicrobiennes et antiseptiques (ce qui en fait un agent nettoyant pour la peau efficace et une aide précieuse contre les infections bactériennes lorsqu'il est appliqué par voie topique)
- agir comme un analgésique (aider à soulager la douleur de nombreux types)
- être efficace comme traitement de certains troubles de la peau (comme le psoriasis et certaines éruptions cutanées) et pour l'arthrite lorsqu'il est appliqué par voie topique
- soulager les coliques chez les bébés
- favoriser la combustion des graisses dans la digestion
- améliorer la production de bile et briser les "calculs biliaires" (calculs rénaux et calculs vésiculaires formés à partir de la bile ... bien que la destruction des calculs biliaires devrait être faite sous la supervision d'un médecin!)
- réduire la mauvaise haleine
- renforcer le système immunitaire
- soulager le mal des transports et le mal des transports
Comment faire du thé à la menthe poivrée pour ses bienfaits pour la santé
Thé à la menthe poivrée est facile à faire à la maison. Pour le faire, commencez avec des feuilles fraîches de menthe poivrée (qui sont faciles à cultiver et peuvent être achetées dans de nombreuses épiceries et marchés fermiers) ou des feuilles séchées de menthe poivrée (qui peuvent être achetées dans des sachets de thé, dans la plupart des épiceries ou détaillants de thé).
Vous aurez besoin d'environ une cuillère à soupe écrasée, des feuilles fraîches, une cuillère à café de feuilles séchées ou un sachet de feuilles séchées par tasse d'eau fraîche.
Pour faire votre thé à la menthe, porter l'eau à ébullition. Ajouter la menthe poivrée. Laisser tremper pendant cinq minutes ou légèrement plus longtemps, jusqu'à environ 12 minutes. (Si vous le voulez vraiment fort, vous pouvez également faire bouillir les feuilles.) Filtrer les feuilles ou retirer le sachet de thé.
Si vous cherchez des avantages pour la santé, il est préférable de boire du thé à la menthe poivrée quand il fait chaud (mais pas brûlant). Vous pouvez ajouter un peu de sucre ou de miel si nécessaire, mais c'est mieux pour votre santé si vous ne le faites pas (sauf si vous avez mal à la gorge, auquel cas ... ajoutez du miel!). Si vous utilisez du thé à la menthe poivrée comme application topique, vous pouvez faire tremper un gant de toilette dedans et essuyer les zones que vous voulez traiter ou vous pouvez ajouter un quart de thé à la menthe poivrée fraîchement trempé dans votre eau de bain.
Si vous le souhaitez, vous pouvez mélanger la menthe poivrée avec d'autres herbes lorsque vous faites votre tisane . Il est bien adapté au mélange, et est délicieux avec la lavande (ce qui est excellent pour la réduction du stress), le gingembre (qui est excellent pour la digestion) et les graines de fenouil (qui font un grand thé de désintoxication ).
Effets secondaires de thé à la menthe poivrée
Bien que le thé à la menthe poivrée soit une excellente boisson santé, il convient de noter qu'il a quelques effets secondaires potentiels pour certaines personnes. Évitez le thé à la menthe si vous avez les conditions suivantes:
- RGO (Les propriétés relaxantes du thé à la menthe poivrée peuvent faire en sorte que le muscle du sphincter de l'estomac et de l'œsophage se détendent davantage, ce qui favorise le reflux acide.)
- Grossesse (Évitez la surutilisation de la menthe poivrée pendant la grossesse, car elle peut, dans des cas extrêmes, provoquer une relaxation utérine et entraîner une fausse couche.Si vous avez des antécédents personnels ou familiaux de fausse couche, les professionnels de la santé recommandent généralement d'éviter le thé à la menthe. Cependant, juste pour réitérer, la consommation normale de thé de menthe poivrée pendant la grossesse est très bien pour les personnes qui n'ont aucune raison de s'inquiéter de la fausse couche.)
- Utilisation en vente libre ou sur ordonnance (Dans de rares cas, le thé à la menthe peut interagir avec des médicaments Si vous craignez une interaction médicamenteuse potentielle, consultez les avertissements du médicament ou consultez votre médecin.)
En outre, bien que très rare, un surdosage de menthe poivrée pourrait causer de la diarrhée, des palpitations cardiaques et un ralentissement de la fréquence cardiaque. De plus, avec les enfants en bas âge, la menthe poivrée doit être conservée loin de leur visage et utilisée en quantité très limitée pour éviter les irritations ou les effets exagérés.
Pour être très clair, ces effets secondaires sont rares et ne sont pas quelque chose que la plupart des gens ont besoin de s'inquiéter. Le thé à la menthe est généralement considéré comme un remède naturel très sûr et efficace pour toutes sortes de problèmes, et il serait dommage que vous l'évitiez en raison d'une inquiétude excessive au sujet de ces effets secondaires potentiels si les facteurs de risque ne s'appliquent pas à vous. . Si vous avez d'autres préoccupations ou questions concernant les effets secondaires ou les bienfaits du thé à la menthe, parlez-en à votre médecin ou consultez un herboriste.