15 recettes qui vous feront repenser le brocoli

Quand vous pensez au brocoli, vous pouvez penser à maman qui vous dit de manger vos légumes. Mais le brocoli n'est pas juste pour faire bouillir et servir sur le côté d'un plat principal! Si vous ne vous identifiez pas comme un amoureux du brocoli, nous sommes ici pour vous inspirer à penser différemment, avec cette série de recettes créatives utilisant du brocoli qui vous fera reconsidérer à quel point cet humble légume vert peut être étonnamment délicieux. En plus d'être un fabuleux mélange de saveur pour certains de nos autres ingrédients préférés, y compris le cheddar et le bacon, le brocoli est également très nutritif et constitue une excellente source de fibres alimentaires, de vitamines B, de potassium, de calcium et de fer. Alors mangez vos légumes verts, et profitez de ces délicieuses recettes avec du brocoli pour le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner qui vous feront vous demander pourquoi vous n'avez pas inclus de bons vieux brocolis à chaque repas!

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  Mac et fromage au brocoli

  Voici une excellente façon d'ajouter de la nutrition supplémentaire à un repas préféré de la famille, tout en ajoutant du goût et de la texture. Cette recette de fromage et de macaroni au fromage est facile à préparer et cuite sur la cuisinière avec une seule casserole. C'est une excellente façon d'amener vos enfants à manger leur brocoli, s'ils n'aiment pas toujours les légumes. Beaucoup de fromage cheddar fort jumelé avec le brocoli donne à cette recette de macaroni au fromage une saveur incroyable.

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  Quiche au brocoli et au jambon

  Quiche est toujours un plat de bienvenue au brunch ou au déjeuner, et cette recette de quiche classique avec du brocoli et du jambon est un excellent choix pour profiter avec votre famille ou vos amis à tout moment. Savoureux, jambon cuit salé se combine avec le brocoli, les champignons, les tomates, les œufs et le fromage cheddar fort dans une quiche colorée, délicieuse et copieuse que vous serez fier de servir.

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  Pâtes aux brocolis et aux noix

  Ce pâtes à dîner à plat unique est une bonne recette pour les soirs de semaine chargés . Les noix grillées et le fromage italien ajoutent une saveur bienvenue et savoureuse au brunch frais et sain du brocoli. Faites-le avec des pâtes de blé entier, pour un dîner en famille encore plus nutritif.

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  Sauté au bœuf et au brocoli

  Lorsque vous avez envie du délicieux goût de la nourriture chinoise à emporter , mais que vous voulez éviter les frais (et les calories supplémentaires) de la commande, nous avons la recette parfaite pour vous. Sauté de frites sont l'un des types de plats les plus courants dans la cuisine chinoise, et le boeuf avec du brocoli est l'une des recettes les plus populaires sautés. Dans cette version savoureuse et saine, le boeuf maigre et riche en protéines est combiné avec du brocoli nutritif et croquant, de l'ail, du gingembre et une sauce chinoise classique et savoureuse. Votre famille est sûre de demander une deuxième aide!

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  Brocoli et Curry de pommes de terre

  Végétalienne et végétarienne, farcie et délice pour les papilles, cette recette de curry aux légumes inspirée des Indes orientales mérite une place dans votre rotation de semaine. Essayez cette recette de curry authentique et simple lorsque vous avez envie d'un repas végétarien satisfaisant et savoureux. Composé de brocoli et de pommes de terre cuites dans une sauce tomate avec des épices indiennes parfumées, ce plat est un excellent choix de dîner sans gluten et végétalien accompagné de riz ou de grains sans gluten comme le quinoa.

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  Brocoli rôti au gingembre

  Délicieux et facile, ce brocoli rôti est assaisonné de gingembre pour un plat d'accompagnement unique et craquant. De plus, il est rôti sur une plaque de cuisson, il est donc très rapide à assembler et il sort du four en un rien de temps!

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  Soupe aux broccolis et au cheddar

  Les enfants adorent le fromage et cette soupe crémeuse au brocoli et au cheddar est un excellent moyen d'amener vos enfants à manger leurs légumes . Le brocoli et le fromage cheddar vont bien ensemble dans presque toutes les recettes, et cette succulente soupe réconfortante au fromage et au brocoli est parfaite quand il fait froid dehors et que vous voulez quelque chose de délicieux pour réchauffer votre ventre.

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  Salade de brocoli facile avec des raisins secs

  Cette salade de brocoli facile, crémeuse et croustillante est absolument pleine de saveur et de texture. Il est également rempli de vitamines bon pour vous et fait un délicieux premier cours à tout moment de l'année, peu importe ce qui est sur le menu. Le brocoli pré-déchiqueté est jeté avec des raisins secs et des graines de tournesol dans une vinaigrette crémeuse et crémeuse. Fait une excellente alternative à la même vieille salade jetée. Vous pouvez également ajouter du bacon pour une saveur de saveur salée et salée qui fonctionne parfaitement avec les autres ingrédients.

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  Casserole Divan de la Turquie avec du brocoli

  Voici une excellente façon d'utiliser les restes et de remplir votre cuisine avec le délicieux parfum d'une cocotte faite maison . Tout ce dont vous avez besoin, c'est du poulet ou de la dinde cuite (vous pouvez utiliser du poulet rôti acheté en magasin), du brocoli cuit, un peu de parmesan et une sauce blanche maison faite avec du jaune d'œuf et du cheddar râpé. Assemblez-le à l'avance et sautez dans le four les soirs de la semaine lorsque votre famille a envie d'un repas chaud et réconfortant.

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  Poulet et brocoli Alfredo Ziti Bake

  Poulet au brocoli Le Ziti Alfredo Bake est un plat unique et élégant qui fait un excellent ajout à votre table de buffet, ou un plat principal pour les dîners de famille. Il est également très facile à préparer avec de la sauce Alfredo achetée en magasin, du poulet rôti et des fleurons de brocoli congelés. Le fromage cheddar est ajouté à la sauce crémeuse pour ajouter une saveur pointue et acidulée qui réveille le poulet et est un vrai plaisir pour la foule. Vous pouvez également facilement assembler et réfrigérer cette casserole jusqu'à trois jours avant la cuisson et le service, ce qui en fait un fabuleux plat de fête à préparer.

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  Pain de maïs au brocoli

  Qui veut du pain de maïs ? Savory, pain de maïs chaud est un favori de la table du dîner du Sud . Dans cette version du côté sud populaire du Mississippi, du brocoli et du fromage cottage sains sont ajoutés pour rendre ce pain de maïs super moelleux, délicieux et nutritif. Emmenez-le à un repas-partage ou pour un événement talonnage, et préparez-vous à recevoir des compliments. Il va également bien avec d'autres aliments préférés du Sud, y compris les haricots, le chili et le chou vert.

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  Casserole de brocoli avec garniture de chapelure farcie

  Voici une casserole de brocoli qui est si facile à préparer et à cuire, et fait un bon repas pour un dîner du dimanche ou un festin de vacances. Le brocoli cuit est combiné avec de la soupe condensée, du fromage cheddar, des œufs et un arôme savoureux, pour une garniture crémeuse au fromage. Des miettes de farce au beurre sont ensuite étalées sur le dessus de la cocotte, ce qui lui donne une explosion supplémentaire de saveur et de croquant.

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  Crêpes au brocoli

  Les crêpes salées font un excellent plat d'entrée ou d'accompagnement, lorsque vous cuisinez pour la compagnie. Ces délicieuses crêpes au brocoli sont un plat d'accompagnement polyvalent qui peut être servi en pile avec un œuf frit sur le dessus pour le brunch, à la place du pain de maïs ou des muffins, ou avec une cuillerée de fromage de chèvre aux herbes ou un morceau de saumon fumé pour un apéritif élégant . Prêt en 20 minutes et si facile à faire, vous aurez tout le temps de profiter de tous les compliments que vous obtenez lorsque vous préparez ces crêpes mignonnes et saines.

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  Frittata au brocoli et au chou-fleur

  Lorsque vous cherchez un plat de brunch débordant de saveur savoureuse, vous pouvez obtenir cette recette de frittata facile, au fromage et satisfaisante, riche en bienfaits pour le brocoli et le chou-fleur. Cette frittatas est idéale pour le petit déjeuner et le brunch, mais avec des spaghettis cuits dans la recette, vous pouvez aller de l'avant et en profiter pour le déjeuner et le dîner, aussi. C'est un jeu d'enfant à faire, et peut devenir un moyen préféré de la famille de manger vos légumes.

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  Recette de poulet et brocoli

  Le brocoli et le poulet sont un excellent mélange de saveur, et ce plat facile - inspiré par la cuisine chinoise classique - est sûr de devenir un souper préféré en semaine. Rapide à préparer et à cuisiner, cette recette de poulet et de brocoli est pleine de saveurs et contient toute la nutrition dont vous pourriez avoir besoin. La recette comprend des conseils simples pour «velouter» une poitrine de poulet , pour emprisonner l'humidité et donner à la viande une saveur plus douce et plus intense. Servez cette recette sur du riz ou des nouilles cuites, pour un repas sain et satisfaisant que vous pourrez déguster à tout moment.