Recettes de tofu cuit végétarien et végétalien

Vous cherchez des recettes de tofu faciles? Voici une liste complète des recettes de tofu .

Découvrez ces excellentes recettes de tofu mariné et cuit au four. Le tofu cuit au four est faible en gras et faible en glucides, végétarien et végétalien . Vous pouvez manger du tofu cuit tel quel ou l'ajouter à des salades, des pâtes ou des sautés végétariens. Si vous aimez le tofu cuit au four, essayez ces savoureuses recettes de tofu mariné.

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  Tofu cuit au barbecue facile

  Le sucre dans la sauce barbecue est vraiment ce qui rend cette méthode de fabrication de tofu cuit au four (c'est si facile, c'est à peine une recette!) Fonctionne si bien, alors assurez-vous d'utiliser une sauce barbecue avec un peu d'édulcorant. J'aime utiliser une sauce barbecue de style Texas de bonne qualité et servir sur du pain au levain pour faire des sandwichs au tofu barbecue! Si vous êtes nouveau dans la cuisine avec du tofu ou n'avez jamais fait de tofu cuit auparavant, c'est une excellente recette à essayer parce que c'est tellement facile et complètement infaillible.

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  Tofu cuit au four dans une sauce thaï aux arachides

  J'adore la sauce aux arachides thaïlandaises et j'aime le tofu cuit au four. Par conséquent, ce tofu cuit dans la recette thaïe de sauce de cacahuète est à peu près la meilleure chose jamais. N'essayez pas de lésiner sur la sauce aux cacahuètes achetée en magasin, car vous avez vraiment besoin du sucre supplémentaire (dans ce cas, sous la forme de sirop d'érable) pour obtenir le bon effet.

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  Recette de tofu au sésame et au gingembre

  Cette recette de tofu au gingembre et au sésame est une recette de tofu facile à cuire, inspirée des saveurs de l'Asie. Mélangez simplement une marinade et faites cuire au four! Parce que cette recette de tofu cuit au four est si facile, elle est parfaite pour accompagner une recette de nouilles végétariennes ou pour compléter un sauté de légumes pour un dîner végétarien simple et sain.

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  Tofu au four "Pépites de poulet"

  Trois critiques différents ont tous donné à ce tofu pané "pépites de poulet" cinq étoiles sur cinq et conviennent qu'ils sont très savoureux et similaires à des pépites de poulet, cuits ou frits (la recette comprend des instructions pour la cuisson et la friture). Je les ai faits avec de la chapelure ordinaire et du panko, et ils s'avèrent toujours fantastiques, quoi qu'il arrive.

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  Bâtonnets au poisson et au tofu

  Ajouter du jus de citron et des algues crée une saveur de poisson à un tofu pané et cuit au four. Trempez ces bâtonnets de poisson "tofu" dans une sauce tartare pour une saveur encore plus poisson. Bien que la recette réclame des algues nori, n'importe quelle sorte fera, alors essayez d'utiliser Dulse ou varech, ou tout ce que vous pouvez trouver dans votre épicerie. Pour un plat «poisson» supplémentaire, servez ces bâtonnets de tofu avec une sauce tartare végétalienne maison.

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  Tofu cuit dans une sauce barbecue coréenne

  Le barbecue coréen a peut-être atteint son apogée en tant que tendance alimentaire il y a quelques années déjà, mais cela ne signifie pas que les saveurs sucrées et épicées de la sauce barbecue coréenne ne soient pas toujours aussi délicieuses. Essayez ce simple tofu cuit au four avec une marinade barbecue coréenne maison . Vous pouvez me remercier plus tard. C'est incroyable.

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  Nuggets de tofu sucrés et épicés

  Ces petites pépites de tofu sont cuites dans une sauce douce et épicée pour un plat délicieux. Si vous aimez le tofu cuit au four, essayez cette recette de tofu cuit au four, douce et épicée . Allez-y et faites un double lot. Ils sont juste bons (et faciles à faire aussi!).

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  Tofu pané à la farine de maïs

  Dans cette recette de tofu cuit au four végétarien , le tofu est enrobé de semoule de maïs et quelques épices sont ensuite cuites jusqu'à ce qu'elles soient croustillantes. Comme la plupart des recettes de tofu panées et cuites au four, vous pouvez également frire ce tofu dans un peu d'huile aromatisée neutre, comme l'huile de canola ou de carthame. Ne pas oublier un peu de ketchup, sauce ranch ou sauce barbecue pour le tremper!

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  Tofu au citron et au basilic

  Un tofu cuit au four avec citron, moutarde de Dijon au basilic et un peu de thym pour la saveur. Un critique a donné cinq recettes de tofu cuites au citron sur cinq étoiles et a déclaré: «Très savoureux, j'ai dévoré la moitié du bloc juste à la sortie du four. Hmm, peut-être que vous devriez faire un double lot parce que c'est juste bon!

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  Tofu chinois à 5 épices

  Cinq épices chinoises est un goût unique qui n'est certainement pas pour tout le monde. Si vous avez des papilles gustatives occidentales «non développées», vous voudrez peut-être réduire la quantité de cinq épices requise en deux, mais si vous aimez les cinq épices chinoises ou une cuisine asiatique authentique, vous adorerez cette recette facile de tofu cuit au four.

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  Tofu au four glacé au miso

  Un plat de tofu salé et salé grillé dans le four pour créer une croûte brun doré croustillant. Si vous aimez le miso, c'est une bonne recette à essayer. Délicieux seul ou dans des sandwichs ou des wraps végétariens .

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  Escalopes de tofu panées au pesto

  Une chapelure fraîche de basilic et de parmesan recouvre légèrement ces côtelettes de tofu et de pesto cuites au four . Faites-les cuire au four ou, si vous n'êtes pas préoccupé par un peu de gras ajouté, ils peuvent aussi bien poêler dans un peu d'huile. Essayez de les servir avec un peu de pesto supplémentaire, ou arrosé d'une huile d'olive aromatisée.

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  Plus de recettes de tofu

  Si vous aimez le tofu cuit au four, il y a de fortes chances que vous l'aimiez frit, brouillé, grillé sauté, cuit dans une lasagne et réduit en purée en un dessert sucré. Voici une liste complète de toutes les recettes de tofu que vous pourriez imaginer. Sur la photo: tofu grillé Tandoori