Vous cherchez des recettes de tofu faciles? Voici une liste complète des recettes de tofu .
Ces petites pépites de tofu végétaliennes sont cuites dans une sauce douce et épicée pour un plat délicieux. Si vous aimez le tofu cuit au four ou le tofu barbecue , essayez cette recette de tofu cuit au four, douce et épicée.
Ce dont vous aurez besoin
- 1 bloc de tofu ferme ou extra ferme, coupé en cubes
- 3 cuillères à soupe de sauce soja
- 3 cuillères à soupe de sirop d'érable
- 3 cuillères à soupe de sauce barbecue
- 2 cuillères à soupe de ketchup
- 2 c. À thé de vinaigre de cidre de pomme
- 2 c. À thé de sauce piquante
Comment le faire
D'abord, préparez votre tofu. Comme la plupart des recettes de tofu végétalien, celui-ci sera meilleur si vous appuyez d'abord sur le tofu. Pourquoi? Le tofu est comme une éponge - plus on en presse doucement l'eau, plus la marinade est délicieuse! Vous ne savez pas comment appuyer sur le tofu? Voir ce guide étape par étape facile: Comment appuyer sur le tofu.
Dans un plat allant au four, mélanger tous les ingrédients et ajouter le tofu, bien enrober. Mariner au moins une heure.
Cuire au four à 375 degrés pendant 35 minutes, en remuant de temps en temps pour faire cuire le tofu uniformément.
Voir aussi: Plus de recettes faciles de tofu cuit au four
Plus de recettes végétariennes
| Directives nutritionnelles (par portion) | |
|---|---|
| Calories | 187 |
| Graisse totale | 7 g |
| Gras saturé | 1 g |
| Graisse insaturée | 2 g |
| Cholestérol | 0 mg |
| Sodium | 989 mg |
| Les glucides | 21 g |
| Fibre alimentaire | 1 g |
| Protéine | 13 g |