Recettes saines pour les régimes spéciaux: Low-Cal, Fat-Free, Gluten-Free et plus

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Parcourez cette collection de recettes de salades saines et apprenez à transformer un tas ennuyeux de laitue en un repas sain coloré et texturé. Regardez la vinaigrette, bien sûr, comme une vinaigrette crémeuse et crémeuse peut transformer une recette de salade saine en un cauchemar gras et calorique. Vous pourriez être intéressé à vérifier quelques pansements de salade plus légers.
Sur la photo: recette de salade de superfood K ale et feta

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Recettes végétariennes sans gluten

Parcourez de nombreuses idées de plats végétariens sans gluten, de desserts, de soupes et de côtés. Parce qu'ils sont tous végétariens (et surtout végétaliens ), la plupart de ces recettes saines sont aussi faibles en cholestérol ou sans cholestérol. Sur la photo: chana masala sain avec des épinards

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Salades et légumes sont super, mais qu'en est-il quand vous voulez juste quelque chose pour satisfaire votre dent sucrée? Vous cherchez des recettes de desserts sains? Les voici! Parcourez cette collection de biscuits sains, de desserts sans sucre, de desserts aux fruits cuits et plus encore. Pas besoin d'être privé!
Sur la photo: Sorbet au chocolat hypocalorique et sans gras

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Il n'y a vraiment pas besoin de s'inquiéter d'avoir assez de protéines sur un régime végétarien sain ou même végétalien. Parcourez ces idées de déjeuners, d'entrées et de desserts riches en protéines pour voir à quel point il est facile d'obtenir tous vos nutriments - y compris les protéines - sans manger de viande. Sur la photo: Chili au tofu végétarien riche en protéines

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Recettes sans gras et sans cholestérol

Cette collection de recettes saines comprend tous les repas sans gras et sans cholestérol, mais ne vous inquiétez pas, ils ne sont certainement pas sans goût! Ces recettes utilisent beaucoup d'exhausteurs de goût naturellement sains tels que des herbes fraîches et des épices pour les relever. Essayez une salade de pâtes végétariennes sans gras , un chili végétarien sain sans gras ou un plat parfumé de riz au safran thaïlandais . Chacune des recettes incluses dans cette collection saine a une répartition nutritionnelle, de sorte que vous pouvez être certain de votre apport nutritionnel.
Sur la photo: Rouleaux de printemps de haricots thaïlandais sans gras

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Recettes végétariennes à basses calories

Garder des recettes à faible teneur en calories et en bonne santé est plus facile lorsque vous mangez végétarien. En utilisant beaucoup de légumes frais et en évitant l'huile aide. La plupart de ces idées de repas faibles en calories et sains utilisent des légumes mijotés, bouillis ou rôtis plutôt que sautés ou frits pour réduire la quantité de calories. Parcourez cette collection de soupes végétariennes à faible teneur en calories, de desserts et de diverses recettes saines.
Sur la photo: Légumes thaïlandais à faible teneur en calories

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Recettes de grains entiers sains

L'ajout de grains entiers dans votre vie est un excellent moyen de vous donner un coup de pouce nutritionnel simple. Essayez d'avoir des grains entiers pour le petit déjeuner au lieu de pains ou de céréales transformés, ou associez un sauté de légumes avec un grain entier au lieu du riz blanc ordinaire.
Sur la photo: pilaf au quinoa au cari

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Recettes végétaliennes crues saines

Vous cherchez des recettes saines? Explorer les recettes d'aliments crus est une façon d'être absolument sûr que vos repas sont faibles en gras, riches en nutriments, et en assez bonne santé pour toute la famille, y compris les enfants. Même si vous ne mangez pas un régime entièrement cru, en dégustant un plat cru sain plusieurs fois par semaine, vous stimulerez votre apport en nutriments et votre système digestif prendra une pause rapide. Parcourez cette collection de recettes de recettes végétaliennes crues saines, y compris les entrées, les soupes et les desserts crus végétaliens.
Sur la photo: Biscuits sains aux dattes aux bananes

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Saviez-vous que TOUS les aliments végétaliens sont, par nature, 100% sans cholestérol? C'est vrai! Si vous cherchez à manger plus sainement, les aliments végétaliens sont la voie à suivre. Méfiez-vous des huiles hydrogénées et du sucre ajouté, bien sûr. Voici des centaines de recettes végétaliennes faciles pour vous aider à démarrer sur un chemin plus sain.
Sur la photo: Bok choy et shiitake champignons sautés sur le quinoa