Les haricots cuits à la mijoteuse végétarienne à l'ananas sont un plat sucré ou un plat léger que tout le monde, même les enfants adoreront, et qui est parfait pour un repas-partage ou un repas de fin de semaine. Cette recette est faible en gras, végétalien et raffiné sans sucre.
Si vous souhaitez essayer une recette plus simple sans ananas, consultez cette recette pour les haricots cuits crockpot simple .
Ce dont vous aurez besoin
- 2 boîtes de haricots pinto
- 1 8 onces peuvent morceaux d'ananas, égouttés
- 1 oignon coupé en dés
- 2 gousses d'ail émincées
- 1/2 tasse de sauce barbecue
- 2 cuillères à soupe de sirop d'érable
- 1 cuillère à soupe de sauce soja
- Sel et poivre au goût
Comment le faire
- Mélanger tous les ingrédients dans une mijoteuse ou une mijoteuse. Couvrir et cuire à feu doux pendant 6 à 8 heures.
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| Directives nutritionnelles (par portion) | |
|---|---|
| Calories | 284 |
| Graisse totale | 1 g |
| Gras saturé | 0 g |
| Graisse insaturée | 0 g |
| Cholestérol | 0 mg |
| Sodium | 554 mg |
| Les glucides | 60 g |
| Fibre alimentaire | 10 g |
| Protéine | 12 g |