Snacks végétaliens pour les enfants

Les adultes végétaliens savent à quelles restrictions ils souscrivent, mais il peut sembler un peu plus difficile pour les parents d'enfants végétaliens de trouver des repas et des collations qui satisferont. Bonne nouvelle: ce n'est probablement pas aussi difficile que vous le pensez! Voici quelques collations préférées que les enfants, végétaliens ou non, vont adorer. Certains prennent plus de temps à préparer - comme des bretzels et du pain - tandis que d'autres sont fouettés en quelques minutes.

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  Fun Finger Foods

  Les aliments pour enfants font d'excellents collations après l'école et pour les enfants de tous les âges, et ils sont amusants; quel enfant n'aime pas manger avec ses mains? Des croustilles de bagel faites maison au maïs soufflé mock-cheesy aux doigts de tofu, voici quelques-uns de mes amuse-gueules préférés à partager avec les petits végétaliens:

  • Bagel chips
  • Nachos sans produits laitiers
  • Kale Chips
  • Wontons aux champignons
  • Beignets de maïs au quinoa
  • Porcs dans une couverture
  • Bretzels
  • Amandes d'érable rôties
  • Bouchées molles de bretzel
  • Croustilles tortillas maison épicées
  • Doigts de tofu
  • Galettes de courgettes

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  Collations saines

  Amener les enfants à manger sainement n'est pas aussi dur que les gens le font croire; Il suffit de faire en sorte que les choses saines soient bonnes (et de rendre les choses plus saines)! Voici quelques collations santé que les enfants, végétaliens ou non, adoreront:

  • Bretzels au chocolat
  • Biscuits sains aux pépites de chocolat
  • Barres de figues saines
  • Biscuits sains à la citrouille
  • Pêches séchées maison
  • Gâteau aux carottes cru
  • Biscuits de date crus

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  Barres Granola faites maison

  Faire vos propres barres granola à la maison n'est pas seulement génial pour les enfants végétaliens parce que les barres granola sont saines et savoureuses, mais aussi parce que les enfants peuvent facilement les aider! Essayez-le; les enfants s'amuseront à faire des gâteries saines et ensuite, ils s'amuseront d'autant plus! Voici quelques favoris végétaliens:

  • barres de céréales molles
  • Barres énergétiques au chocolat
  • Barres de muesli
  • Barres de protéine de beurre d'arachide

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  Houmous avec des légumes, des craquelins ou du pita

  Hummus est la collation parfaite pour les enfants et les parents; Il ne faut que peu de temps au robot culinaire ou au mélangeur, il est relativement faible en gras et riche en protéines, et il peut facilement habiller d'autres aliments santé comme les légumes.

  • Hoummos à l'huile de sésame
  • Houmous aux haricots blancs végétaliens

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  Beurre de cacahuète sur tout

  Celui-ci est une évidence. Le beurre de cacahuète va avec tout quand vous êtes un enfant! Étalez-le sur les pommes, le céleri, les carottes, les craquelins, le pain, les bananes ... la liste s'allonge encore et encore. C'est une collation santé (surtout si vous achetez du beurre d'arachide entièrement naturel) qui procure aux enfants des protéines et de l'énergie.

  Et, bien sûr, vous pouvez toujours faire une demi-sandwich avec du beurre de cacahuète et de la gelée, ou faire un demi-sandwich de l'une de ces meilleures recettes Sandwich au beurre d'arachide .

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  Bretzels mous

  Les bretzels tendres semblent indulgents, à la fois parce que les pâtes à levure prennent du temps à s'élever et que les bretzels de style cinéma sont étouffés dans le beurre, mais les bretzels mous sont plutôt faciles à préparer et font des gâteries pour les enfants.

  Ces bretzels molles me prennent habituellement environ 1 heure et demie du début à la fin, avec seulement environ 20-30 minutes de ce temps constituant la préparation active, qui est assez facile pour adapter dedans même pendant une semaine occupée. Et, amusez-vous - laissez les enfants aider à façonner leurs bretzels! Servez-les avec de la moutarde, du hoummos, du beurre de cacahuète ou d'autres trempettes savoureuses.

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  Doigts de tofu

  Les doigts de tofu sont mon excuse favorite pour manger de la nourriture frite, donc bien qu'ils ne soient pas la collation la plus saine au monde, ils sont bons. Je vous dis: ils sont bons. Et ils sont formidables pour les enfants, qui ont tendance à les manger de la même manière que les doigts de poulet - les tremper dans de la sauce barbecue, de l'agave, de la moutarde ou d'autres condiments.

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  Recettes de pain végétalien

  Les pains rapides et les pains à la levure sont tous les deux un jeu équitable quand il s'agit de grignoter; une miche de pain fraîche et fraîche, posée sur le comptoir, n'a pas besoin d'accompagnement - c'est bon en soi! Mais, bien sûr, si vous voulez servir votre pain avec quelque chose de spécial, servez-le avec une tartinade maison comme cette tartinade aux noisettes et au chocolat végétalien que les enfants adoreront.

  Voici quelques recettes de recette de pain végétalien:

  • Pain aux bananes végétalien
  • Babka au chocolat végétalien
  • Pain aux bananes glacé végétalien
  • Pain au citron et au soda végétalien
  • Pain végétalien à la citrouille
  • Pain aux courgettes végétaliennes