Top 10 des recettes pour les mangeurs difficiles

Faire face à des mangeurs difficiles dans votre maison? Ces dix recettes pour les mangeurs difficiles ne sont pas seulement saines, elles ont prouvé qu'elles tentent même les palais les plus résistants.

J'utilise certaines de mes stratégies préférées pour faire face à des mangeurs difficiles dans le développement de ces recettes, de la modification de la texture des légumes pour les faire goûter aux enfants à l'appariement des légumes avec les aliments que les enfants aiment déjà. Essayez ces recettes, et laissez-moi savoir ce que pensent vos mangeurs difficiles!

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  Smoothies aux fraises

  Recettes pour les mangeurs difficiles devraient faire appel à leurs palais naturels, et ce smoothie aux fraises fait. C'est doux, glacé et rafraîchissant. Encore mieux: il fourmille de vitamines, de minéraux, d'antioxydants et de calcium. Maintenant, c'est une recette saine pour les mangeurs difficiles!

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  Farine d'avoine avec des bananes, des noix, des canneberges et du sucre brun

  Les enfants qui prennent leur petit-déjeuner sont plus à même de se concentrer à l'école, moins susceptibles de se nourrir de malbouffe plus tard dans la journée. Cette recette de flocons d'avoine est parfaite pour les mangeurs difficiles, car elle est garnie de bananes sucrées , de noix croquantes (et saines pour le cœur), de canneberges séchées et de sucre brun.

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  Parfait aux fruits au yogourt

  Parfois, il est plus facile d'obtenir des mangeurs difficiles à manger des fruits que des légumes . Cette recette pour les mangeurs difficiles est faite avec du yogourt grec, des baies et du granola pour une gâterie sucrée qui est pleine de vitamines, de protéines et de minéraux, aussi.

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  Recette de morue au four

  Le poisson est merveilleusement sain, et cette morue cuite a tout le craquement et la saveur difficiles mangeurs de goût. Encore mieux: c'est l'une de ces recettes pour les mangeurs difficiles qui est rafraîchissante et facile à préparer.

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  Poulet sauté Recette

  Sauté est l'une de ces techniques de recette à utiliser pour les mangeurs difficiles, parce que les légumes prennent une saveur sucrée-salée lorsqu'ils sont sautés dans une sauce teriyaki . Les pois mange-tout et les carottes se combinent avec le poulet dans ce plat unique qui est une recette idéale pour les mangeurs difficiles.

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  Recette de spaghetti cuit au four

  Même si je ne suis pas un grand fan de légumes qui se faufilent dans la nourriture des enfants , c'est l'une de ces recettes pour les mangeurs difficiles qui comprend un légume caché. Dites aux mangeurs difficiles, c'est là; ne leur dis pas. Cela n'a pas d'importance. La courge musquée en purée confère une douceur à cette recette vraiment délicieuse.

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  Recette de choux de Bruxelles frits

  C'est l'une de ces recettes pour les mangeurs difficiles qui vous surprendront. Non seulement la friture rend ces choux de Bruxelles croustillants comme des frites, mais elle est également très saine. C'est parce que les choux de Bruxelles sont remplis de vitamines et de minéraux bons pour la santé, et seulement une petite quantité de graisse est retenue sur les légumes lorsqu'ils sont consommés.

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  Purée de pommes de terre au brocoli

  Mélanger le brocoli avec les pommes de terre , le beurre, le lait, le sel et le poivre, et quoi ne pas aimer? Cette recette de purée de pommes de terre au brocoli est toujours la recette préférée des mangeurs difficiles.

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  Recette de courgettes frites au four

  Les miettes de pain Panko et le fromage parmesan donnent à cette recette pour les mangeurs difficiles un enduit croustillant qui le rend vraiment attrayant aux enfants qui développent juste leurs palais.

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  Kale croustillant

  Jamais essayé le chou frisé avant? Vous pensez que vous ne l'aimez pas? Essayez cette recette pour les mangeurs difficiles, et vous deviendrez bientôt un converti de chou frisé. La première fois que je l'ai fait, mon enfant de 10 ans a englouti tout le lot! Il n'y avait même pas de pièce pour quelqu'un d'autre.

  Le secret est de s'assurer que le chou frisé est croustillant avant de le sortir du four. Assurez-vous de placer la plaque de cuisson sur la grille la plus basse du four afin de pouvoir griller le chou frisé sans le brûler. Vérifiez-le souvent, et ne le sortez pas avant qu'il ne soit vraiment croustillant.