Poisson riche en acides gras oméga-3

Mangez plus de saumon, de sardines, d'éperlan, d'alose ou d'anchois pour une meilleure santé

Nous entendons beaucoup parler de manger plus d'acides gras oméga-3 ces jours-ci. Il semble que chaque semaine une nouvelle étude révèle un autre avantage pour la santé de manger ce « bon gras », qui se trouve dans les poissons gras qui nagent dans l'eau froide.

Certains d'entre nous se souviennent que le poisson était appelé «nourriture du cerveau». Les oméga-3 sont la raison pour laquelle. Ils sont un anti-inflammatoire puissant qui aide le corps à guérir toutes sortes de problèmes, de la mauvaise vue à la maladie d'Alzheimer.

Les poissons sont la principale source d'acides gras oméga-3, mais tous les poissons ne sont pas créés égaux. Voici cinq poissons avec des niveaux extrêmement élevés d'oméga-3.