Smoothie aux bananes ou Smoothie fendu

C'est une recette savoureuse pour un Smoothie aux bananes sans alcool, facile à préparer et fabuleux pour les après-midi d'été avec toute la famille. Une des meilleures parties de ce cocktail est que vous avez probablement les ingrédients dans votre cuisine.

Si vous voulez picorer cette boisson, ajoutez 1 once de liqueur de banane ou de vodka . Vous pouvez également utiliser une vodka aromatisée comme la vanille ou la banane (c'est difficile à trouver mais là-bas).

Ce dont vous aurez besoin

• 3/4 cuillère à café d'extrait de vanille
• 2 bananes (tranchées)
• 1/2 tasse de miel
• 1/2 tasse de glace
• 1 1/2 tasse
• Yaourt à la vanille

Comment le faire

1. Versez les ingrédients dans un mélangeur dans l'ordre suivant: miel, extrait de vanille, bananes, yogourt à la vanille et glace.
2. Augmentez graduellement la vitesse de mélange et mélangez jusqu'à ce que le mélange soit lisse.
3. Versez la boisson dans un verre réfrigéré.

Recette de Smoothie aux bananes

Prenez vos saveurs préférées d'une banane fendue et liquéfiez-les et vous obtenez un smoothie fendu à la banane. C'est la recette de base que nous utilisons, mais elle est facile à interpréter et il est facile d'ajouter et de soustraire les ingrédients selon votre humeur.

C'est un smoothie, vous pouvez faire ce que vous voulez. Certaines options populaires comprennent plus de chocolat, caramel écossais, caramel, beurre de cacahuète et noix de coco. Il y a aussi la possibilité d'ajouter une boule de crème glacée ou de yogourt (généralement de la vanille, mais les saveurs sont excellentes aussi).

Cette recette fait 2 portions. Nous aimons avoir la possibilité de faire un smoothie pour deux ou de faire plusieurs lots pour un groupe en utilisant certaines de ces saveurs différentes pour chacun. Les enfants aiment vraiment créer leur propre mélange.

Ingrédients

• 1 banane mûre moyenne, tranchée
• 1 tasse d'ananas frais, coupé en dés
• 1/2 tasse de fraises fraîches
• 3/4 tasse de lait
• 1 c. À soupe de miel ou de nectar d'agave
• 6 glaçons ou 1 tasse de glace pilée
• Crème fouettée , sirop au chocolat et cerise au marasquin pour garnir

Préparation

1. Mélanger l'ananas et la fraise dans un mélangeur jusqu'à ce qu'ils soient écrasés.
2. Ajouter les autres ingrédients et bien mélanger jusqu'à consistance lisse.
3. Verser dans deux parfaits surgelés, coupé ou verre de votre choix.
4. Garnir d'une cuillerée de crème fouettée, d'un filet de sirop au chocolat et d'une cerise au marasquin.

Directives nutritionnelles (par portion)
Calories	1037
Graisse totale	13 g
Gras saturé	8 g
Graisse insaturée	4 g
Cholestérol	48 mg
Sodium	184 mg
Les glucides	230 g
Fibre alimentaire	10 g
Protéine	18 g

(L'information nutritionnelle sur nos recettes est calculée à l'aide d'une base de données d'ingrédients et devrait être considérée comme une estimation.) Les résultats individuels peuvent varier.)