Je parie que votre nouvelle alimentation crue végétalienne semble un peu plus décourageante une fois ces mois froids d'hiver. La vie est bonne en été quand les smoothies verts et les salades crues surgissent du sol en abondance. Mais comment vous débrouillez-vous pendant ces mois glacials où les chapeaux et les écharpes dominent votre garde-robe et où la terre froide ne recueille pas de succulents produits succulents / Voici quelques conseils des coins les plus reculés de la planète, où les crudivores habiter et, en fait, arriver à constater que leurs corps s'adaptent assez bien au climat extérieur.
Manger beaucoup d'aliments végétaliens crus permettra également de maintenir votre système immunitaire prospère pendant la saison du rhume et de la grippe lorsque les amis et la famille reniflent les jours de suite.
Mangez des aliments chauds, pas des aliments froids
La plupart d'entre nous assimilent les aliments crus aux aliments froids, réfrigérés et même réfrigérés. Mais pendant l'hiver en particulier, cela ne doit pas être le cas. Manger de la nourriture à température ambiante, ou même la chauffer jusqu'à ce qu'elle soit chaude au toucher, est un excellent moyen de garder votre santé mentale pendant la saison froide. La plupart des gens permettent à la nourriture de refroidir à ce point avant de le manger de toute façon. Vous trouverez que la nourriture est bonne et chaude à 115 ° F.
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Mangez des aliments de chauffage et des épices
Le poivre de Cayenne, le gingembre, l'ail et le poivre noir sont des exemples d'ingrédients qui peuvent vous réchauffer de l'intérieur. Utilisez-les dans les boissons ainsi que les repas et gardez votre feu interne alimenté. Les boissons chaudes sont un excellent moyen de satisfaire une envie sucrée et de donner du corps aux épices.
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C'est tout sur les glucides
Plutôt que d'un peu plus de graisse et de protéines, autant que nous aimons tous se livrer à de telles choses, ce dont votre corps a besoin de plus pour combattre le froid, c'est les glucides. Votre métabolisme augmente par temps froid, ce qui vous fait perdre ce précieux rembourrage.
Donc, si vous vous demandez pourquoi votre salade n'a pas le même attrait que cela il y a quelques semaines, c'est parce que les légumes ont très peu de calories et de glucides. Essayez d'ajouter des fruits à votre régime alimentaire ainsi que votre vinaigrette. Vous serez étonné de voir comment un peu d'énergie peut vous réchauffer. Contrairement aux idées fausses répandues, la protéine ne vous donne pas d'énergie, au moins, pas sans un véritable entraînement intérieur, et la graisse n'est pas beaucoup plus efficace, ce sont les glucides qui vous nourrissent.
Collations et gâteries déshydratées
Comme toujours, le déshydrateur est très pratique pour garder les gens rassasiés sur un régime alimentaire cru. Les craquelins de lin , le granola cru, les biscuits, les croustades végétariennes et les pains crus sont tous les aliments parfaits n'importe quand qui gardent l'estomac heureux et l'esprit réconforté.
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Recommandations de style de vie
Comme de nombreux restaurants le savent déjà, le chauffage de vos assiettes, tasses et bols est vraiment agréable et garde votre nourriture plus longtemps. Prendre des bains chauds est un autre bon conseil pour garder au chaud. Évidemment porter de belles couches chaudes et de bonnes chaussettes, même autour de la maison, vous gardera au chaud et au chaud. Comme le temps passe sur un régime végétalien cru , avec le corps dépensant moins d'énergie pour réchauffer ou refroidir la nourriture que vous y mettez, vous pouvez vous découvrir mieux capable de s'adapter lorsque la température extérieure baisse.