Démarrez le mélangeur, il est temps pour un smoothie
Les smoothies sont excellents et ils sont quelque chose que nous aimons tous, nous n'avons peut-être pas toujours le temps de sortir le blender et d'en mélanger un. La grande chose à propos des smoothies est qu'ils peuvent être aussi compliqués ou aussi simples que vous le souhaitez et il existe un nombre infini de combinaisons de saveurs que vous pouvez créer. Oh, ils sont aussi en bonne santé, donc c'est un bonus.
Explorons le smoothie - des recettes de fruits de base à des créations très créatives avec un flair international et un certain nombre d'avantages pour la santé. Aucun d'eux ne contient d'alcool non plus, alors assurez-vous de les partager avec vos enfants et apprenez-leur la grandeur du smoothie.
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Smoothie à la bananeLe Smoothie aux bananes est un bon endroit pour commencer avec ces concoctions mélangées. La recette est très facile, une excellente façon d'utiliser les bananes, et un bon tour de pratique pour obtenir la bonne texture de smoothie, qui est agréable et lisse - pas trop liquide, pas trop raide. Tout ce dont vous avez besoin, c'est des bananes, du miel, de l'extrait de vanille, de la glace et du yogourt ... simple.
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Smoothie à la mangue tropicaleSi vous cherchez un smoothie aussi simple mais un peu plus tropical, c'est celui qui vous convient. Ajoutez du lait et de la glace et vous obtenez ce délicieux smoothie à la mangue f. C'est un mélange simple et parfait pour les chaudes journées d'été et, si vous préférez, mélanger de la banane et de la noix de coco.
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Smoothie de pastèqueLorsque vous lirez «Smoothie à la pastèque», vous penserez probablement que cette recette est une boisson ordinaire à saveur de pastèque avec rien de plus que le fruit. Cependant, celui-ci est très intéressant et un excellent exemple des possibilités de faire des smoothies savoureux. Il comprend de la chaux, de la menthe et du gingembre, ce dernier ajoutant un contraste amusant que vous devez goûter.
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La TizanaIl est temps pour une petite influence internationale et La Tizana est un smoothie aux fruits incroyable. Le mélange provient du Venezuela et comprend presque tous les fruits du marché, y compris l'ananas, la mangue, la fraise, le raisin, la banane et l'orange, ainsi que la limadine et la grenadine . Peu de boissons seront plus fruitées et c'est fabuleux.
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Smoothie aux bleuets et au chou friséNous allons diviser la liste avec un couple de smoothies qui utilisent le chou frisé. C'est l'une des dernières tendances «superaliment» saines et, comme beaucoup le diront, un goût acquis. Parfois, des ingrédients comme le chou frisé ont besoin d'un petit quelque chose pour se cacher derrière, c'est un exemple parfait. Cette recette ajoute du jus d'orange et un tas de myrtilles, qui font un excellent travail pour apprivoiser le goût du chou frisé. Vous obtenez toute la nutrition avec beaucoup plus de saveur.
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Smoothie Ultra VertLe chou frisé est sain à plusieurs niveaux et l'une des choses pour lesquelles il est utilisé est de désintoxiquer le corps de toutes ces choses désagréables que nous y mettons. Ce grand smoothie est rempli de verts nettoyants pour le foie, y compris le chou frisé et le pissenlit. Cette recette est un peu plus chiche que la précédente, bien qu'il existe d'autres ingrédients comme le citron, la pomme, le gingembre et la banane en option pour le rendre plus agréable au goût.
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Smoothie aux prunes et au gingembreLe prochain mélange de smoothie comprend deux compagnons improbables, le gingembre et la prune. Le Smoothie aux prunes et au gingembre est très simple et, comme elle le dit, une raison parfaite d'accumuler des prunes. Pour ajouter un peu plus d'arrière-plan au smoothie, elle utilise du jus d'orange et le yogourt crée une texture lisse et soyeuse qui rend le smoothie si délicieux.
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Virgin Miami ViceRevenons aux smoothies légèrement indulgents et apprécions cette Vice Virgin Miami. C'est un smoothie en couches qui comprend une couche d'ananas et de noix de coco et un autre qui ajoute fraise et citron vert au mélange de base. C'est amusant à faire avec les enfants et j'aime économiser un peu du premier mix pour faire plusieurs rayures.
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Smoothie à la noix de cocoCe Smoothie à la noix de coco nous ramène au Venezuela. Si vous aimez la noix de coco - et je veux dire beaucoup de noix de coco - vous tomberez amoureux de ce smoothie car il utilise à la fois déchiqueté et crème de noix de coco avec deux laits, un soupçon de vanille et un soupçon de cannelle. C'est fabuleux et elle comprend des conseils pour travailler avec de la noix de coco fraîche si vous voulez obtenir un smoothie vraiment frais.
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Smoothie au chocolat et aux bananesNous finirons cette liste avec un smoothie indulgent et nutritif. Le smoothie à la banane au chocolat a un goût de milkshake au chocolat, mais il est en réalité en santé. La clé de cette délicieuse recette est le lait de soja à la vanille, le yogourt et une pâte à tartiner au chocolat et aux noisettes.