Cette recette rapide, facile et crue pour un smoothie pastèque est un détoxifiant fantastique riche en lycopène et en bêta-carotène. Idéalement, choisissez la pastèque avec des graines noires, qui sont riches en minéraux et contiennent de grandes quantités de zinc et de sélénium.
Ce dont vous aurez besoin
- 2 tasses de pastèque hachée
- Jus de 1 petite chaux
- 1 cuillère à soupe de menthe fraîche hachée (facultatif)
- 1 cuillère à café de racine de gingembre fraîche râpée (facultatif)
Comment le faire
- Mélanger tous les ingrédients dans un mélangeur jusqu'à consistance lisse.
Avantages pour la santé
- Consommer un "régime de pastèque" pendant quelques jours peut soulager le foie et les reins de la charge toxique et éliminer les déchets de notre corps.
- La pastèque refroidit pour un corps surchauffé ou par temps très chaud.
- La menthe est un puissant antioxydant et nettoyant sanguin.
| Directives nutritionnelles (par portion) | |
|---|---|
| Calories | 114 |
| Graisse totale | 1 g |
| Gras saturé | 0 g |
| Graisse insaturée | 0 g |
| Cholestérol | 0 mg |
| Sodium | 5 mg |
| Les glucides | 31 g |
| Fibre alimentaire | 3 g |
| Protéine | 2 g |