Ce dont vous aurez besoin
- 1/2 tasse de farine
- 2 cuillères à café de paprika
- 1 1/2 cuillères à café de sel
- 1/4 cuillère à café de poivre
- 2 livres de côtelettes de porc désossées
- 1/2 tasse de beurre ou de margarine
- 1/2 tasse d'oignon haché
- 1/2 tasse de poivron vert haché
- 1/2 tasse de céleri haché
- 4 oz de champignons frais tranchés
- 2 tasses de lait
- sel et poivre au goût
- 2 cuillères à soupe de jus de citron
Comment le faire
- Dans une assiette à tarte ou dans un grand bol peu profond, mélanger 1/4 tasse de farine, le paprika, le sel et le poivre.
- Légèrement draguez les côtelettes dans le mélange de farine. Dans une poêle épaisse, faire fondre le beurre ou la margarine à feu moyen.
- Côtelettes brunes des deux côtés; transférer dans un plat allant au four peu profond.
- Dans la même poêle, faire sauter l'oignon haché, le poivron haché et le céleri haché jusqu'à ce que l'oignon soit tendre; ajouter les champignons et continuer la cuisson jusqu'à ce que l'oignon soit légèrement brun; ajouter le 1/4 de tasse de farine restant, en mélangeant bien.
- Ajouter le lait lentement, en remuant constamment, jusqu'à ce que la sauce soit épaissie.
- Goûter et assaisonner au goût; ajouter le jus de citron.
- Verser la sauce sur les côtelettes dans un plat allant au four. Couvrir de papier d'aluminium et cuire au four à 350 ° pendant 1 heure.
Donne 4 à 6 portions
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Directives nutritionnelles (par portion) | |
---|---|
Calories | 570 |
Graisse totale | 34 g |
Gras saturé | 11 g |
Graisse insaturée | 14 g |
Cholestérol | 140 mg |
Sodium | 1 159 mg |
Les glucides | 18 g |
Fibre alimentaire | 3 g |
Protéine | 46 g |