6 recettes de petit-déjeuner sans gluten pour les enfants

Être sans gluten ne doit pas être une corvée, surtout quand il s'agit du repas le plus important de la journée. Des études ont montré que les enfants qui mangent un petit-déjeuner sain et équilibré réussissent mieux à l'école. Les enfants ont besoin de beaucoup d'énergie pour les aider à se concentrer sur leurs études plutôt que sur leur estomac. Ces recettes de petit-déjeuner sans gluten adaptées aux enfants fournissent des protéines, des glucides complexes, des fibres et de bons gras avec des aliments qui fournissent une énergie durable aux enfants en croissance qui suivent un régime sans gluten.

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  Smoothie aux protéines "Banilla" de la FBCF

  Les enfants adoreront ce smoothie crémeux et délicieux à la «banilla» à haute teneur en protéines . Il combine la banane et la vanille dans un régal savoureux. Il y a beaucoup de valeur nutritive dans ce gluten de cinq minutes occupé matin et un smoothie sans produits laitiers. Utilisez une banane congelée pour une texture crémeuse supplémentaire.

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  Muffins Morning Glory de la FBCF

  Qu'est-ce qui rend les muffins de la gloire de la FBCF si spéciaux? Avec leur saveur ensoleillée, ils sont littéralement chargés de fruits et légumes. Quelle façon amusante d'amener vos enfants à manger des produits pour le petit déjeuner! Ceci est une autre recette où vous pouvez échanger des fruits et des noix pour répondre au profil de saveur de votre enfant. Ces muffins sont si bons que vous voudrez probablement en glisser un sur votre chemin dans le bureau.

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  Barre d'énergie maison sans gluten

  Sur ces matins particulièrement mouvementés, il est bon d'avoir des barres énergétiques sans gluten faites maison. Ils sont une alternative facile, nutritive et économique aux barres énergétiques commerciales. Le meilleur de tous, vous pouvez substituer vos fruits secs préférés, beurre de noix, écrous ou graines et édulcorants pour créer votre propre barre d'énergie personnalisée. Ces types de recettes de bricolage vous aident à surveiller facilement le régime alimentaire de votre enfant.

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  Crêpes aux myrtilles sans gluten

  Être sans gluten ne signifie pas que vous devez sauter les glucides du petit déjeuner tout à fait. Ces crêpes sans gluten sont remplies de myrtilles, de sorte que vous obtenez un coup de pouce antioxydant dès le matin. Ils sont également emballés avec la saveur! Vous pouvez échanger les myrtilles pour tout autre fruit que vous désirez.

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  Gaufres belges glacées sans levain

  Ceci est une recette de petit-déjeuner sans gluten. C'est extraordinairement délicieux et rapide à faire. Ces gaufres sont un autre exemple de la raison pour laquelle être sans gluten ne veut pas dire sauter sur des agrafes de petit déjeuner bien-aimé comme les gaufres.

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  Pocher des œufs

  Alors que la plupart des plats à base d'œufs font de bons petits-déjeuners sans gluten, les œufs pochés sont rapides, faciles et délicieux lorsqu'ils sont servis sur une tranche de pain grillé sans gluten. Le secret de cette recette parfaite d'œufs pochés est d'utiliser les œufs les plus frais que vous pouvez trouver. Les œufs sont pleins de protéines qui aideront vos enfants à se sentir rassasiés jusqu'à ce que la cloche sonne.