Les enfants adorent ce smoothie crémeux et délicieux à la «banilla» à haute teneur en protéines. Il y a beaucoup de valeur nutritive dans ce smoothie de 5 minutes sans gluten et sans produits laitiers. Utilisez une banane congelée pour une texture crémeuse supplémentaire.
Ce dont vous aurez besoin
- 2 tasses non sucrées
- substitut de lait sans produits laitiers
- 2 onces
- poudre de protéine sans produits laitiers
- 1 banane surgelée pelée et tranchée
- 1 cuillère à café d'extrait de vanille
- Dash de
- muscade (facultatif)
Comment le faire
- Verser 2 tasses de lait de riz réfrigéré dans un mélangeur.
- Ajouter la poudre de protéine, les tranches de banane congelées et la vanille.
- Mélanger à haute température jusqu'à consistance lisse et crémeuse.
- Servir garni d'un filet de muscade (facultatif).
Rappel: Assurez-vous toujours que vos surfaces de travail, vos ustensiles, vos poêles et vos outils sont exempts de gluten et de produits laitiers. Toujours lire les étiquettes des produits. Les fabricants peuvent modifier les formulations de produits sans préavis. En cas de doute, n'achetez pas ou n'utilisez pas un produit avant de contacter le fabricant pour vérifier que le produit est exempt de gluten ou de produits laitiers.
| Directives nutritionnelles (par portion) | |
|---|---|
| Calories | 639 |
| Graisse totale | 58 g |
| Gras saturé | 51 g |
| Graisse insaturée | 3 g |
| Cholestérol | 0 mg |
| Sodium | 47 mg |
| Les glucides | 33 g |
| Fibre alimentaire | 8 g |
| Protéine | 7 g |