Trop de symptômes de la caféine

Qu'est-ce que la caféine ?

La caféine est un stimulant naturellement présent dans le café , le thé , le yerba maté et le chocolat (mais pas dans la plupart des « tisanes »). La caféine est également isolée en tant que produit chimique au cours du processus de décaféination du café ajouté aux colas contenant de la caféine (tels que le coke, le Pepsi et le Mountain Dew) et à certains aliments.

Combien de caféine est trop?

Avec modération, la caféine est généralement un stimulant très sûr qui peut offrir des avantages tels que la vigilance et l'amélioration de l'humeur.

Cependant, une trop grande consommation de caféine peut causer divers effets secondaires. Pour la plupart des gens, environ 300 mg de caféine par jour est un niveau sain de consommation de caféine. C'est à peu près équivalent à trois tasses de café. Cependant, il est important de reconnaître que les niveaux de caféine varient largement dans le café, le thé et d'autres substances contenant de la caféine. (Par exemple, les niveaux de caféine des boissons au café Starbucks vont de 10 mg à 415 mg.)

Certaines personnes sont sensibles à la consommation de caféine en dessous du niveau «sûr» de 300 mg par jour. Pour plus d'informations, voir «Sensibilité à la caféine» ci-dessous.

Symptômes de surdose de caféine chez les adultes

Les symptômes de surdose de caféine varient d'une personne à l'autre et vont de modérée (visage rincé) à extrême (mort), selon l'individu et le niveau de consommation de caféine. Les symptômes de surdose de caféine comprennent:

• Rythme cardiaque accéléré
• Anxiété et autres problèmes du système nerveux
• Confusion

• Décès *
• La diarrhée
• Difficulté à dormir, insomnie, agitation ou problèmes de passage dans et hors de la conscience
• Vertiges
• Fièvre
• Visage rincé
• Problèmes gastro-intestinaux
• Hallucinations et autres symptômes du système nerveux
• Maux de tête
• Miction accrue
• Soif accrue
• Rythme cardiaque irrégulier
• Irritabilité
• Jitteriness
• Contractions musculaires / spasmes ou convulsions

• La nausée
• Problèmes respiratoires
• Vomissement

* La mort par la caféine est extrêmement rare et est souvent intentionnelle. Il faudrait environ 10 000 mg de caféine (environ 100 tasses de café infusé) pour tuer quelqu'un qui pèse 150 livres.

Symptômes de surdosage de caféine chez les nourrissons

Donner de la caféine aux nourrissons n'est généralement pas recommandé. La plupart des symptômes de la caféine pour les adultes sont similaires pour les nourrissons, mais, comme les bébés pèsent beaucoup moins que les adultes, la quantité de caféine qui les causera est beaucoup plus faible. Les symptômes supplémentaires de surdose de caféine pour les nourrissons comprennent une pression artérielle basse et l'alternance entre les muscles très tendus et très détendus.

Sensibilité à la caféine

Les personnes ayant des problèmes de santé ou une sensibilité à la caféine peuvent ne pas être en mesure de consommer en toute sécurité 200 à 300 mg de caféine par jour. Les symptômes de la sensibilité à la caféine sont similaires aux symptômes d'une surdose de caféine, mais ils peuvent commencer à des niveaux beaucoup plus bas de consommation de caféine, tels que le niveau relativement bas de caféine dans une barre de chocolat.

Les facteurs influençant la sensibilité à la caféine comprennent:

• Âge (Le vieillissement augmente généralement la sensibilité à la caféine, bien que les enfants soient également sensibles à la caféine, car ils ont généralement des poids beaucoup plus faibles que les adultes et n'ont généralement pas développé de tolérance à la caféine.)

• Sexe biologique (les femmes sont parfois plus sensibles à la caféine que les hommes).
• Problèmes de santé (L'anxiété, les problèmes cardiovasculaires / cardiaques ou les problèmes respiratoires peuvent augmenter la sensibilité à la caféine et au surdosage.)
• Consommation irrégulière de caféine (La consommation régulière de caféine augmente la tolérance de la plupart des gens à la caféine.)
• Médicaments (La caféine peut interagir avec des médicaments et des suppléments, notamment certains antibiotiques (notamment la ciprofloxacine et la noroxine), la théophylline et l'échinacée, dont les effets secondaires comprennent l'amplification des symptômes associés à une consommation excessive de caféine et des effets prolongés de la caféine.
• Poids (Un poids inférieur augmente généralement la sensibilité à la caféine.)

Si vous éprouvez des symptômes de sensibilité à la caféine, vous pouvez discuter avec votre médecin de vos symptômes et de tout facteur susceptible d'augmenter votre sensibilité à la caféine afin de déterminer les niveaux de consommation de caféine qui vous sont propres.

Réduire / traiter les symptômes de trop de caféine

Si vous éprouvez de graves symptômes de surdose de caféine (comme des palpitations cardiaques en conjonction avec des problèmes cardiovasculaires préexistants), n'hésitez pas à contacter un centre antipoison ou vos services d'urgence locaux. En savoir plus sur ce qu'il faut faire pour une surdose de caféine pour plus de détails.

Si vous éprouvez des symptômes de caféine plus légers (tels que l'agitation ou l'agitation), parlez avec votre médecin ou réduisez votre niveau de consommation de caféine.

Si vous voulez réduire la consommation de caféine, vous pouvez éviter certains symptômes de sevrage de la caféine en la réduisant lentement. Si le café est votre vice à la caféine, il est généralement recommandé de réduire d'une demi-tasse par jour. Pour en savoir plus sur la réduction de la caféine, lisez comment réduire la consommation de caféine et consultez les conseils de réduction de la caféine des lecteurs.