Vous ne pensez peut-être pas au café ou au thé quand il s'agit d'essayer de perdre du poids, mais j'ai quelques gemmes ici qui pourraient vous aider. Désolé, mais il n'y a pas de «thé miracle» qui peut faire fondre tous vos kilos en trop.
Votre plan de régime
Si vous suivez l'un des plans de la hanche, du nouveau régime alimentaire et des régimes alimentaires (comme le régime South Beach, Sugar Busters ou le régime sanguin), vous pouvez vérifier si votre café et votre thé sont autorisés ou non.
Thé Pu-erh
Ne laissez pas le nom étrange vous effrayer. Le thé Pu-erh est très savoureux et pourrait vous aider sur votre chemin vers une bonne santé. Pu-erh est connu pour aider à digérer les aliments gras, et peut même aider à réduire votre taux de cholestérol.
Surveillez votre contenu gras
Maintenant, il n'y a pas de graisse dans le café ou le thé, de sorte que vous pouvez boire l'un ou l'autre au contenu de votre cœur. Mais vous pouvez accumuler des calories et des graisses si vous ne regardez pas ce que vous mettez dans votre tasse. Si vous aimez une cuillerée de crème, vous pourriez être surpris de la quantité de graisse que vous ajoutez.
Boire beaucoup d'eau
Il peut être difficile de boire tous ces verres d'eau que les nutritionnistes disent que nous devrions, surtout quand vous préférez manger des glaces au fudge. Filtrer votre eau peut vraiment améliorer le goût, et le rend même meilleur pour vous en enlevant le chlore. Des bouteilles filtrantes portables peuvent vous aider à apporter de l'eau filtrée avec vous.
La caféine comme suppresseur d'appétit
La caféine peut aider à réduire votre appétit, au moins modérément.
Bien sûr, la caféine a d'autres effets secondaires que vous devez garder à l'esprit avant de commencer à boire du café pour aider votre perte de poids. Ma femme a souvent une tasse de café en milieu d'après-midi pour aider à étouffer ses grignotines. Le petit regain d'énergie pourrait vous aider à rester actif un peu plus longtemps.
Dans l'ensemble, une bonne tasse de thé ou de café peut vous aider à surmonter les envies de collations.
Les thés verts ou à base de plantes sont un excellent choix en raison des avantages supplémentaires pour la santé.
Cet article est pour information seulement, et ne devrait pas être pris comme conseil médical. Assurez-vous de consulter un médecin avant de commencer un programme de perte de poids.