Maux de tête de caféine

La caféine est un stimulant naturellement présent dans le café , le thé , le yerba mate et le chocolat, et ajouté à de nombreux sodas et colas. Les maux de tête à la caféine sont des maux de tête causés par la consommation de caféine. Ces maux de tête sont généralement ressentis derrière les yeux, et peuvent aller de légers à débilitants.

Maux de tête de sevrage de la caféine

Bien que trop de caféine puisse causer des maux de tête, la cause la plus fréquente des maux de tête à la caféine est le retrait de la caféine .

Le sevrage de la caféine se produit lorsque vous avez développé une dépendance à la caféine et que vous réduisez ou éliminez soudainement votre consommation de caféine. La dépendance à la caféine n'est pas nécessairement le résultat de la consommation de caféine à long terme ou à un niveau élevé, et peut se développer en quelques jours de consommation de lattes ou d'autres boissons contenant de la caféine . Cependant, la plupart des maux de tête de retrait de la caféine sont le résultat de la consommation de 500 mg de caféine ou plus par jour pendant deux semaines ou plus avant de réduire ou d'éliminer la caféine dans l'alimentation.

Lorsque votre corps s'habitue à un certain niveau de caféine, vous pouvez remarquer que vous ressentez de la fatigue et d'autres effets secondaires (tels que des maux de tête) jusqu'à ce que vous ayez atteint votre niveau habituel de consommation de caféine. (Une étude de 2010 a montré que ces effets secondaires de retrait de la caféine sont réversibles ... si vous consommez simplement votre niveau habituel de caféine pour se débarrasser d'eux.)

Consommer de la caféine pour guérir les maux de tête peut être un problème pour les personnes qui essaient de réduire ou d'éliminer la caféine dans leur régime alimentaire, mais les remèdes alternatifs comprennent le sommeil, le massage, l'acupression, les médicaments sans caféine (Excedrin et Goody's). , contenir de la caféine) et boire beaucoup d'eau.

Pour éviter d'avoir des maux de tête de sevrage de caféine tout en réduisant la caféine, lisez ces conseils de réduction de la caféine . Si vous êtes un buveur de café, assurez-vous de consulter également ce tutoriel vidéo sur la réduction de la caféine dans le café.

Caféine pour les maux de tête

En plus de guérir rapidement les maux de tête de sevrage de la caféine, la caféine peut aider à guérir les maux de tête réguliers et même les migraines.

Certaines études ont montré que de petites doses de caféine prises conjointement avec des analgésiques peuvent aider le corps à absorber le médicament plus rapidement et à guérir le mal de tête dans un délai plus court. Bien que la plupart des analgésiques commencent à agir dans les 15 minutes, chaque minute peut faire la différence quand vous souffrez d'un mal de tête particulièrement mauvais!

De plus, il a été démontré que 130 mg de caféine pris conjointement avec des analgésiques améliorent le soulagement des maux de tête d'environ 40% - une différence substantielle dans les résultats. Certaines personnes trouvent qu'ils n'ont pas besoin de prendre autant d'un analgésique donné lorsqu'il est pris en conjonction avec la caféine, et certains médecins préconisent de prendre des médicaments avec de la caféine pour réduire la probabilité de développer une dépendance à un analgésique donné.

Une augmentation de la vitesse et l'efficacité des analgésiques sont les raisons pour lesquelles certains médicaments contre la douleur sur ordonnance et en vente libre contiennent de la caféine. Cependant, il n'est pas clair si la caféine prise sans un analgésique est un remède efficace contre les maux de tête.

Autres maux de tête à la caféine

En plus des maux de tête liés au manque de caféine, il existe deux principaux types de maux de tête liés à la caféine: les maux de tête dus à la consommation excessive de caféine et les maux de tête dus aux rebondissements.

Les maux de tête dus à une consommation excessive de caféine peuvent être guéris ou aidés en buvant de la menthe poivrée , en recevant un massage, en buvant beaucoup d'eau et / ou en prenant des analgésiques sans caféine. Certaines personnes trouvent que consommer de la nourriture avant de consommer de la caféine peut fournir un «coussin» pour leur absorption de caféine et réduire les risques de surdose de caféine ou de maux de tête liés à une trop grande consommation de caféine. Les maux de tête dus à l'excès de caféine peuvent également être évités en limitant votre consommation de caféine. (Allez comprendre!)

Les céphalées rebondissantes ou les céphalées liées à l'abus de médicaments sont un type de maux de tête causés par la surmédication avec des analgésiques et certains types de médicaments connexes. Les médicaments peuvent contenir de la caféine ou pas, mais l'abus des analgésiques et de la caféine en conjonction peut augmenter la probabilité d'avoir un mal de tête de rebond lorsque les niveaux de analgésiques et de caféine dans la circulation sanguine sont réduits.

Vous pouvez éviter les céphalées de rebond en prenant des médicaments avec modération, ou en ne prenant pas périodiquement le médicament en question pendant trois jours consécutifs. Vous pouvez aider à guérir les maux de tête rebond en buvant de la menthe poivrée, en recevant un massage, en buvant beaucoup d'eau et en vous reposant.