Top 10 des aliments et des conseils de voyage sans gluten

La vie sans gluten est un défi et le voyage sans gluten est un défi au carré! La règle cardinale pour un voyage sans gluten sûr et sain est de planifier à l'avance. Que ce soit à pied, à vélo, en voiture, en bateau, en train ou en avion, restez nourri toute la journée avec des aliments sains sans gluten.

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  Conseils pour voler sans gluten

  Le confinement du transport aérien est la forme la plus difficile de voyage sans gluten. Lorsque vous voyagez au pays, il est facile d'emballer suffisamment d'aliments sans gluten pour vous nourrir jusqu'à ce que vous atteigniez votre destination, mais les voyages internationaux nécessitent plus de planification.

  Lorsque vous faites une réservation de voyage international, parlez à un représentant du service à la clientèle et demandez des repas sans gluten pour toutes les étapes du voyage. Si la compagnie aérienne n'offre pas d'options d'aliments sans gluten, vous devrez emballer suffisamment d'aliments non périssables sans gluten pour rester nourri à votre destination.

  • Numéros de téléphone sans frais

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  Triumph Dining Guides d'épicerie et de restaurants sans gluten - Essentiels de voyage

  Triumph Dining publie le Guide Essential Gruten-Free Grocery et The Essential Gluten-Free Guide Restaurant - les deux guides de référence sont des sauveteurs lorsque vous voyagez. Ces guides sont conçus pour une utilisation aux États-Unis, alors ne comptez pas sur eux pour trouver un tarif sans gluten tout en voyageant à l'étranger.

  • Acheter des restaurants sans gluten de Triumph Restaurants et restaurants
  • Critique de l'épicerie incontournable Gluten-Free Guide de Triumph Dining

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  AllergyEats

  AllergyEats est une excellente ressource en ligne conçue pour aider les personnes souffrant d'une ou plusieurs allergies ou intolérances alimentaires à trouver des restaurants «hypoallergéniques». Visitez le site Web AllergyEats, entrez vos informations de localisation ou utilisez la recherche de carte pratique et trouvez un restaurant où vous pouvez dîner en toute sécurité.

  Sur le site AllergyEats, vous trouverez également leur application mobile gratuite pour iPhone et Android. Agréable!

  Visitez AllergyEats

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  The Sandwich - Un aliment de voyage nutritif sans gluten

  Les sandwiches sans gluten farcis de charcuteries sans gluten, de fromages et de légumes ou de beurre de noix avec de la confiture sont des aliments de voyage nutritifs sans gluten, riches en nutriments énergétiques pour une longue journée de voyage.

  Évitez de transporter des sandwiches faits de garniture de type «salade» (salade de thon par exemple). Ils peuvent se gâter rapidement sans réfrigération et vous exposer à un risque d'infection bactérienne d'origine alimentaire.

  Astuce: Transportez les sacs à fermeture à glissière vides dans un petit sac à lunch isolé. Après avoir traversé la sécurité de l'aéroport, remplissez les sacs de glace pour garder le sandwich refroidi et sécuritaire pendant plusieurs heures.

  Pain sans gluten d'Udi

  Viandes et fromages délicats Gluten-Free Head Boar's Head

  Viandes de style traiteur sans gluten Hormel Natural Choice

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  Dépanneurs, distributeurs automatiques et restauration rapide - Qu'est-ce qui est sans gluten?

  Les dépanneurs vendent des fruits frais, habituellement des bananes, des pommes, des noix, des fruits secs et des bâtonnets de fromage. Lisez attentivement les étiquettes dans les dépanneurs et vous trouverez des options saines sans gluten.

  Les distributeurs automatiques sont risqués parce que vous ne pouvez pas lire les étiquettes! Certaines marques de croustilles, croustilles de maïs et bonbons sont sans gluten mais si vous n'êtes pas sûr à 100% d'un produit, ne l'achetez pas!

  Burger King et Hardee ont de nouvelles options de menu de nourriture sensible au gluten. Astuce: Imprimez une copie des listes de BK / Hardee et transportez-les avec vous. Montrez à la personne qui prend votre commande la liste pour être sûr qu'elle comprend les nouvelles options de menu sensibles au gluten!

  Liste des aliments sensibles au gluten de Burger King

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  Collations et condiments sans gluten

  Minimus.com est un site Web qui vend des paquets de vinaigrettes sans gluten, de sauce soja, de sirop à crêpes, de mélanges de beurre de noix, de houmous, de craquelins, de muesli, de sirop au chocolat, de thés et de barres de fruits. Agréable!

  Plus facile à emballer des collations énergétiques sans gluten comprennent délicieux "Bumble Bars" et "Lara Bars". Gardez une variété de ces aliments favorables au voyage dans votre sac à dos, sac à main ou porte-documents et vous aurez toujours un booster d'énergie sans gluten en toute sécurité.

  • Aliments à grignoter et condiments sans gluten
  • Bumble Bars
  • Recette de barre d'énergie sans gluten faite maison

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  Céréales chaudes instantanées instantanées entières de gluten organique d'Eco-Planet

  Délicieux. Nutritif. Et organique! Les céréales instantanées instantanées biologiques à grains entiers Gluten-Free Eco-Planet sont la céréale de déjeuner et de voyage rapide et facile sans gluten.

  Stockez les sachets pratiques de ces céréales dans les sacs à dos, les boîtes à lunch, le sac à main, les porte-documents, les valises et votre voiture et vous aurez toujours un repas ou une collation saine et sans gluten lorsque la faim vous envahit! Ajouter une demi-tasse d'eau chaude et micro-ondes ou attendre 2 minutes et vous obtenez un petit-déjeuner nutritif, sans gluten maintien ou une collation santé.

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  Houmous - Une nourriture de voyage sans gluten et à haute teneur en protéines et en fibres

  Faites un gros lot de houmous sans gluten maison, ajoutez un petit sac de croustilles tortilla sans gluten et vous aurez une collation nutritive riche en protéines et en fibres.

  • Recette de délicieux houmous sans gluten
  • Recette de mélange à goûter maison de style Chex sans gluten

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  Biscuits de voyage faits maison et Biscotti

  Les biscuits robustes et biscotti sont de grands boosters d'énergie de voyage. Ils sont faciles à préparer à l'avance et à congeler si vous le souhaitez, pour des collations de voyage sans gluten à emporter pendant les journées de voyages trépidantes.

  • Recette de biscuits amaretti sans gluten
  • Gaufrettes à la vanille sans gluten
  • Recette de Biscotti aux amandes sans gluten

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  Pourquoi vous ne devriez pas "tricher" sur votre régime sans gluten

  Les personnes atteintes de la maladie cœliaque, de la dermatite herpétiforme (intolérance au gluten qui provoque des lésions cutanées de type blister) et de la sensibilité au gluten non-coeliaque peuvent ou non subir des effets secondaires presque immédiats dus à l'exposition au gluten. Un mal d'estomac, de la diarrhée, des ballonnements et des lésions cutanées peuvent ruiner un voyage!

  Pire encore, la «tricherie» régulière vous expose à un risque plus élevé de dommages chroniques aux microvillosités qui tapissent l'intestin grêle, les carences nutritionnelles, la malnutrition, l'ostéoporose et le cancer.

  Planifiez à l'avance, évitez les fringales et voyagez bien nourri et sans gluten!

  • La maladie coeliaque en profondeur de l'Institut national de la santé