Ce plat à gratin savoureux est facile à préparer et à cuire dans la mijoteuse ou au four. Utilisez des légumes mélangés surgelés ou un mélange de pois et de carottes, et faites sauter 1 tasse d'oignon haché avec le boeuf haché si vous le souhaitez.
Recettes allégées: Easy Tater Tot Casserole
Ce dont vous aurez besoin
- 1 livre
- hamburger, doré et égoutté
- 1 sac Tater Tots (32 onces)
- 1 sachet de légumes surgelés - cuits (environ 16 onces)
- 2 canettes (10 3/4 onces chacune)
- de soupe à la crème (champignon - céleri, faites votre choix) *
Comment le faire
- Mettez le bœuf haché dans une grande poêle à feu moyen. Cuire, remuer et briser, jusqu'à ce que le bœuf ne soit plus rose.
- Mélangez le bœuf haché bruni avec 1/2 sac de Tater Tots, des légumes cuits et de la soupe.
- Déposer à la cuillère dans un plat allant au four graissé ou dans l'insert de mijoteuse beurrée.
- Couche les Tater Tots restants sur le dessus.
- Couvrez la casserole avec du papier d'aluminium et faites cuire dans un four préchauffé à 350 F pendant environ 50 à 60 minutes; Retirer le papier d'aluminium et continuer la cuisson pendant 10 à 15 minutes.
- Alternativement, couche (comme ci-dessus) dans une mijoteuse graissée et cuire à feu doux pendant 5 à 7 heures - ou environ 3 heures à haute température.
Note: Utilisez une soupe extra condensée si la cocotte semble très sèche.
| Directives nutritionnelles (par portion) | |
|---|---|
| Calories | 586 |
| Graisse totale | 44 g |
| Gras saturé | 24 g |
| Graisse insaturée | 13 g |
| Cholestérol | 170 mg |
| Sodium | 483 mg |
| Les glucides | 12 g |
| Fibre alimentaire | 2 g |
| Protéine | 29 g |