Si vous êtes devenu végétalien, vous trouverez peut-être qu'il est parfois difficile de trouver des idées de repas pour votre alimentation. Cependant, ce muesli de nourriture crue est incroyablement délicieux - vous apprécierez chaque bouchée mouthwatering! Il est semblable à une céréale muesli ou granola saine avec des fruits frais et garnie de lait de noix cru , et est une idée de petit-déjeuner merveilleusement saine pour ceux qui mangent une alimentation crue et vivante.
C'est une excellente recette, mais pour la rendre vraiment incroyable, ajoutez de l' huile de noix de coco - c'est l'ingrédient secret pour rendre ce muesli granola cru vraiment digne d'éloges.
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Ce dont vous aurez besoin
- 3/4 tasse de noix (cru)
- 10 dates (environ, trempées et dénoyautées)
- En option: 2 cuillères à soupe d'huile de coco
- 1 tasse de fruits frais (mangue, baies ou banane fonctionne bien)
- En option: 1 cuillère à soupe de noix de coco râpée fraîche et crue
- Lait éclaboussé de lait (cru, au goût)
Comment le faire
- À l'aide d'un robot culinaire , mélanger les noix et les dattes et l'huile de noix de coco jusqu'à ce que les noix soient presque finement moulues. Les
- Mélanger dans un bol avec des fruits frais et de la noix de coco râpée.
- Garnir de lait de noix, au goût.
| Directives nutritionnelles (par portion) | |
|---|---|
| Calories | 2949 |
| Graisse totale | 50 grammes |
| Gras saturé | 26 g |
| Graisse insaturée | 16 g |
| Cholestérol | 0 mg |
| Sodium | 20 mg |
| Les glucides | 672 g |
| Fibre alimentaire | 73 g |
| Protéine | 26 g |