Salade de macaronis au thon simple

Bien qu'une salade de pâtes soit le plus souvent considérée comme un pique-nique ou un plat de cuisson, elle peut être servie au déjeuner ou au dîner à tout moment de l'année. Savourez cette savoureuse salade de macaroni au thon accompagnée de sandwiches ou accompagnée d'un repas familial de tous les jours.

Une salade de macaroni de base comme celle-ci est un excellent point de départ. Il y a tellement de légumes que vous pouvez ajouter pour lui donner plus de couleur et de crunch. Les poivrons jaunes, les carottes râpées, les olives mûres tranchées ou vertes, le concombre coupé en dés et les tomates-prunes coupées en dés ne sont que quelques-unes des possibilités.

Le thon est la protéine dans le plat, mais le poulet cuit en dés, la dinde, ou le jambon sont de bons choix aussi bien. Ou faites-le avec de petites crevettes cuites, du homard coupé en dés ou de la chair de crabe.

Si vous avez besoin d'un substitut végétarien, ajoutez environ 1/2 à 3/4 tasse de tofu grillé coupé en dés au mélange de macaroni ou faites-le avec 1 tasse de haricots blancs ou noirs cuits. Amandes effilées sont une bonne option, aussi; ils ajoutent de la texture ainsi que des protéines.

Ce dont vous aurez besoin

Comment le faire

  1. Faire cuire les macaronis selon les instructions sur l'emballage pour al dente. Égoutter dans une passoire et rincer à l'eau froide.
  2. Transférer les macaronis égouttés dans un grand bol.
  3. Flocons le thon et ajoutez-le aux macaronis avec 3/4 tasse de mayonnaise et d'oignon. Mélanger et laisser reposer 5 à 10 minutes.
  4. Ajouter le céleri et le poivron haché. Ajouter plus de mayonnaise, au besoin pour humidifier.
  5. Goûter et ajouter du sel et du poivre, au goût.
  1. Couvrir le bol et refroidir jusqu'à ce que le temps soit écoulé.

Conseils

Directives nutritionnelles (par portion)
Calories 284
Graisse totale 22 g
Gras saturé 4 g
Graisse insaturée 5 g
Cholestérol 24 mg
Sodium 632 mg
Les glucides 11 g
Fibre alimentaire 2 g
Protéine 10 g
(L'information nutritionnelle sur nos recettes est calculée à l'aide d'une base de données d'ingrédients et devrait être considérée comme une estimation.) Les résultats individuels peuvent varier.)