Quand vous cherchez à changer votre routine de dîner, ou juste envie d'un peu de thon, voici une casserole de nouilles au thon rapide et savoureuse qui est idéale pour un repas de famille tous les jours, et est facile sur le budget aussi. Que pourriez-vous demander de plus?
Si vous souhaitez égayer votre cocotte de nouilles au thon, au lieu d'utiliser de la chapelure, essayez d'émietter des croustilles ou des rondelles d' oignons frits sur la cocotte avant de cuire. Cette alternative fournit encore un peu de crunch, mais offre une saveur différente en le faisant, au cas où vous avez des membres de la famille qui ne sont pas fans d'oignons.
Ce dont vous aurez besoin
- 12 onces de nouilles aux oeufs moyennes (cuites et égouttées)
- 2 tasses de petits pois verts (cuits)
- Bidons de 2 (10.75 onces)
- crème condensée de soupe aux champignons
- 1/2 tasse de lait
- 1 1/2 tasse de fromage cheddar fort
- 2 (6 onces) boîtes de thon (égouttées et floconnées)
- 1/2 cuillère à café de sel (ou au goût)
- Poivre noir fraîchement moulu (au goût)
- 1 tasse
- chapelure molle
- 2 cuillères à soupe de beurre (fondu)
Comment le faire
- Chauffer le four à 350 F.
- Graisser un plat de 2 1/2 à 3 pintes.
- Combiner les nouilles, les pois, la soupe, le lait, le fromage et le thon. Ajouter le sel et le poivre noir fraîchement moulu, au goût. Déposer dans le plat de cuisson préparé.
- Mélanger la chapelure avec du beurre et saupoudrer sur le dessus ou la cocotte.
- Cuire au four de 15 à 20 minutes, jusqu'à ce qu'il soit chaud et pétillant et que les miettes soient dorées.
Conseils et Variations
- Garnir la cocotte avec des oignons frits, des craquelins au fromage émiettés ou des croustilles émiettées et omettre les miettes de pain mou et le beurre fondu.
- Au lieu de pois, utilisez 2 tasses de pois cuits et de carottes ou de légumes mélangés.
- Ajouter quelques champignons sautés tranchés au mélange de la cocotte.
- Ajouter quelques cuillères à soupe de pimientos égouttés coupés en dés à la cocotte.
- Utilisez la crème de la soupe de céleri au lieu de la crème de la soupe aux champignons. Ou, si vous préférez une sauce maison, omettez les soupes et la 1/2 tasse de lait et remplacez-les par environ 2 1/2 à 3 tasses de sauce blanche épaissie .
| Directives nutritionnelles (par portion) | |
|---|---|
| Calories | 1015 |
| Graisse totale | 41 g |
| Gras saturé | 22 g |
| Graisse insaturée | 12 g |
| Cholestérol | 137 mg |
| Sodium | 1 599 mg |
| Les glucides | 112 g |
| Fibre alimentaire | 5 g |
| Protéine | 48 g |