Imaginez que vous mangez des pâtes, tout en économisant les calories. La courge spaghetti remplace les pâtes, tandis que le pesto, la mozzarella et le parmesan apportent de la profondeur. Il est difficile de croire que cette recette n'a besoin que de 5 ingrédients. Utilisez votre sauce préférée au pesto du marché ou préparez votre propre sauce pesto au robot culinaire ou au mélangeur.
Ce dont vous aurez besoin
- 1 courge moyenne spaghetti , cuite et râpée en brins
- 1 cuillère à soupe
- huile d'olive
- 3/4 tasse
- sauce pesto
- 4 onces fumées ou nature
- mozzarella , déchiquetée
- 1/4 tasse râpé
- Parmesan
Comment le faire
Placer la poêle à feu moyen-vif. Quand chaud, ajouter l'huile d'olive et la courge spaghetti cuite. Incorporer le pesto avec une fourchette. Lorsque la courge spaghetti est chauffée, ajouter la mozzarella et les fromages parmesan et remuer. Quand il commence à fondre, retirer du feu et servir chaud.
Recettes connexes suggérées
• Comment faire cuire la courge spaghetti - étape par étape avec des photos
• Recette de sauce au pesto classique
• Courge spaghetti à la sauce méditerranéenne au poulet
• Courge spaghetti à la sauce méditerranéenne
• Tetrazzini à la dinde avec une recette de courge spaghetti
• Turquie Tetrazzini avec spaghetti squash vidéo
| Directives nutritionnelles (par portion) | |
|---|---|
| Calories | 96 |
| Graisse totale | 6 g |
| Gras saturé | 3 g |
| Graisse insaturée | 2 g |
| Cholestérol | 14 mg |
| Sodium | 397 mg |
| Les glucides | 7 g |
| Fibre alimentaire | 0 g |
| Protéine | 4 g |