Comment guérir une gueule de bois en 10 étapes simples

Il n'y a pas de remède magique de gueule de bois, juste des manières d'alléger la douleur

La fête d'hier soir était géniale, mais ce matin vous le ressentez et payez le prix. Votre gueule de bois bat son plein et tout ce que vous voulez, c'est un peu de soulagement. Quel est le meilleur remède contre la gueule de bois?

En réalité, il n'y a pas de solution magique à votre problème et ces «remèdes de gueule de bois» que vous pouvez ramasser au dépanneur sont pratiquement sans valeur, alors économisez votre argent. Votre corps ressent les effets de l'alcool et la nausée, la faiblesse et le mal de tête que vous ressentez ne disparaîtront que si vous essayez de les contrer de la manière la plus pratique et la plus saine.

Cela inclut le repos pour permettre à votre système de récupérer, l'eau pour réhydrater votre corps, et un moyen de reconstituer les vitamines essentielles que vous avez perdues pendant la nuit.

Bien qu'il y ait eu des mesures que vous auriez pu prendre la nuit dernière pour essayer d' éviter la douleur de ce matin , il est trop tard pour cela. Vous devrez essayer ces trucs la prochaine fois.

Pour l'instant, il y a quelques choses que vous pouvez faire pour soulager la douleur et vous remettre sur pied. Malheureusement, il n'y a pas de remède contre la gueule de bois d'une taille unique parce que tout le monde est différent et vous devrez trouver ce qui fonctionne le mieux pour vous. Jetons un coup d'oeil à quelques guérisons gueule de bois éprouvées que vous pouvez essayer.

1. Obtenez un peu de sommeil

Le repos est votre meilleur ami à ce stade parce que votre corps a besoin d'une occasion de récupérer. Il est préférable de rester au lit et même une heure ou deux de sommeil supplémentaire vous aidera.

Si votre gueule de bois est vraiment mauvaise, vous devrez peut-être appeler au travail ou toute autre obligation que vous avez ce matin.

Bien sûr, nous ne recommandons pas d'être irresponsable, mais c'est quelque chose que vous auriez dû penser hier soir! Celui que vous avez besoin d'appeler, vous semblera probablement si mauvais sur le téléphone qu'ils peuvent juste croire votre excuse. (C'est en supposant qu'ils ne vous ont pas vu au bar la nuit dernière, alors c'est une très mauvaise idée.)

2. Buvez de l'eau ou du jus

L'eau est la première chose que vous devriez boire ce matin. L'alcool que vous avez bu la nuit dernière a déshydraté votre corps et la meilleure façon de vous sentir mieux est de le réhydrater.

Prenez un bon verre lorsque vous vous réveillez et continuez à vous en verser un nouveau dans les prochaines heures. Assurez-vous de ne pas en faire trop, car claquer trop d'eau peut vous faire sentir pire. Allez lentement, mais gardez l'eau qui coule.

Vous pouvez également reconstituer votre corps avec des jus de fruits ou de légumes . Alternant l'un d'entre eux avec de l'eau est l'une des meilleures choses que vous pouvez faire pour une gueule de bois. L'eau se réhydrate alors que le jus vous apporte les vitamines nécessaires.

Astuce: Pour un rapide ramassage, ajoutez un peu de jus de citron à une tasse d'eau tiède. Ajouter le gingembre si vous l'avez pour aider à la nausée. C'est l'une des boissons réparatrices les plus faciles et les plus efficaces que vous pouvez faire.

Qu'en est-il des boissons sportives? Alors que certaines personnes ne jurent que par Gatorade et d'autres boissons sportives pour gueule de bois, il n'y a aucune preuve que celles-ci fonctionnent mieux que l'eau ou le jus. Si vous en avez dans le réfrigérateur, c'est une bonne alternative au jus, mais ne comptez pas dessus.

3. Évitez la caféine

Une tasse de café faible peut être acceptable, mais un pot entier ne vous déshydratera plus et cela peut aggraver votre mal de tête.

C'est le contraire de ce que vous voulez en ce moment. Même s'il est tentant de prendre une tasse pour se réveiller, ce n'est pas la meilleure idée.

Alternativement, vous pourriez faire une tasse de thé sucré. Le sucre et la caféine vous donneront un petit coup de pouce sans trop vous déshydrater. La plupart des thés ont moins de caféine que le café et le type de thé et la méthode de brassage peuvent réduire la caféine . Ne laissez pas bouillir votre thé, mais réchauffez-le doucement ou préparez un thé décaféiné. Ceux-ci ne sont pas réellement sans caféine mais ils ont des quantités beaucoup plus faibles.

Si vous insistez sur la caféine ce matin, buvez un verre d'eau pour chaque boisson contenant de la caféine. Cela va contrecarrer les effets secondaires de la déshydratation.

4. Obtenez des vitamines

Votre corps pourrait vraiment utiliser des vitamines en ce moment. Le plus simple est de boire du jus d'orange pour une bonne dose de vitamine C.

Si vous avez une multivitamine dans la maison, c'est aussi un bon moment pour le prendre aussi.

5. Mangez quelque chose

La nourriture peut sembler être la dernière chose que vous voulez en ce moment, mais cela peut vous aider et cela ne doit pas être trop ou quelque chose qui vous rendra malade. Mangez des aliments riches en minéraux et en protéines , même si vous n'en avez pas envie. Commencez avec quelque chose de fade, même un morceau de pain, quelques craquelins ou bretzels, ou une banane aidera. Si cela ne fonctionne pas, essayez quelque chose avec un peu plus de substance comme un fruit.

Votre mère vous a donné de la soupe de nouilles au poulet quand vous étiez malade quand vous étiez enfant, n'est-ce pas? Essayez ça maintenant. Il est rempli de protéines et de minéraux et vous pouvez toujours juste slurp le bouillon apaisant.

Certaines personnes ne jurent que par la restauration rapide lorsqu'elles ont la gueule de bois. Vous voudrez peut-être vous traîner dans la rue pour un hamburger graisseux et des frites si vous pouvez digérer la pensée.

6. Faites de l'exercice

Il faut de la volonté pour se lever et bouger quand même se tenir debout semble être un défi, mais il y a une certaine vérité sur les avantages qu'un petit exercice peut vous apporter. Ce n'est pas un remède magique, mais il peut aider à restaurer votre corps et votre esprit. Il peut également augmenter votre métabolisme, débarrasser votre corps des toxines un peu plus vite.

Pas besoin non plus de transpirer. Une courte promenade dans l'air frais peut vraiment faire des merveilles. Si votre gueule de bois est au niveau où même ce n'est pas une bonne idée, prenez quelques minutes pour vous asseoir dehors et respirer. Un peu de soleil et une légère brise ont de merveilleux pouvoirs réparateurs.

7. Évitez les analgésiques si possible

Quand votre tête bat la première chose que vous serez tentés d'atteindre est un analgésique rapide. Ce n'est pas la meilleure idée parce que les produits en vente libre (OTC) comme l'aspirine, le Tylenol et l'ibuprofène ont des effets secondaires qui sont amplifiés pendant que l'alcool est dans votre système.

C'est probablement contraire à tout ce que vous voulez faire maintenant, mais pour votre santé à long terme, c'est un bon conseil. Tout comme l'alcool, l'aspirine est un anticoagulant et les deux en combinaison peuvent intensifier les effets. Tylenol (ou acétaminophène) peut causer plus de dommages à votre foie et l'ibuprofène peut également causer des saignements d'estomac.

Si vous ressentez absolument le besoin d'en prendre un, assurez-vous qu'il s'agit d'une dose très faible et évitez complètement l'acétaminophène.

Y a-t-il une alternative? Absolument et l'un des meilleurs analgésiques naturels disponibles est le baume du tigre. Il est disponible dans de nombreuses pharmacies et ce petit pot sans prétention peut vraiment assommer un mal de tête. Il suffit de le frotter dans vos tempes et vous devriez sentir un peu de soulagement bientôt.

8. Prendre une douche

Une fois que vous avez dormi le plus possible, prenez une douche fraîche. Cela ne vous nettoiera pas seulement, mais rafraîchira et réveillera vos sens. Certaines personnes aiment basculer entre l'eau froide et l'eau chaude, mais ne prenez pas cela à l'extrême, car le choc pourrait faire encore plus de dégâts à votre système.

9. Prenez soin de la nausée

Que pouvez-vous faire pour cette nausée induite par la gueule de bois? Essayez Alka-Seltzer ou un comprimé effervescent similaire dans un verre d'eau. Si vous n'avez pas cela dans la maison, mélanger 1/4 cuillère à café de bicarbonate de soude dans 4 onces d'eau et le boire (une éclaboussure de jus de citron aide à le descendre).

Une autre excellente façon de soulager les maux d'estomac est d'avoir une boisson qui comprend du gingembre. Une tasse chaude de thé au gingembre est l'une de vos meilleures options, même si vous pourriez même trouver un certain soulagement de siroter un verre de soda au gingembre. Vous pouvez également utiliser des pastilles de gingembre, des extraits ou des teintures, et certains d'entre eux peuvent être trouvés à la pharmacie.

En Pologne, boire du jus de cornichons est un remède courant. C'est l'un des aliments courants gueule de bois d'Europe de l'Est que beaucoup de gens ne jurent que par. De grandes choses ont été dites au sujet de la nourriture de rue "magique" de la Pologne après une nuit de beuverie et il y a un certain mérite étant donné que cela vient d' une culture vodka-aimante .

10. Cheveux du chien

Alors que la phrase populaire «cheveux du chien qui vous mord» peut sembler logique quand un coup de whisky est encore dans la bouteille à côté de votre lit, cela ne fournira qu'un soulagement temporaire. Utiliser de l'alcool pour guérir les douleurs créées par l'alcool n'est pas la meilleure idée, car cela ne fera que prolonger votre rétablissement. Pourtant, si vous êtes tenté de le faire, jouez intelligemment.

Essayez plutôt une Mary sanglante . Alors que votre sang traite du nouvel alcool, il ignore l'ancien. En attendant, le jus de tomate et d'autres ingrédients sont en train de reconstituer votre corps avec des vitamines. Si vous avez bu le dernier de la vodka la nuit dernière, faites une vierge Marie , la Maria sanglante à base de tequila, ou allez avec la base de gin Mary sanglante originale. L'un d'eux fera l'affaire.

Si vous manquez de ces ingrédients ou si vous voulez juste une boisson simple après-midi épicée, essayez les cheveux du chien . La recette est un peu plus que du gin, du jus de citron et de la sauce piquante, il est donc facile et sûr de mordre votre gueule de bois. La populaire michelada fonctionne de la même manière, mais avec de la bière.

Maintenant, si vous voulez aller à l'ancienne, vous pouvez toujours mélanger un régénérateur de cadavre . Comme son nom l'indique, ces boissons classiques ont longtemps été utilisées pour réveiller ceux qui en buvaient un peu trop. Pourtant, ils ont besoin de plus de travail que vous êtes probablement en place pour l'instant, donc l'une des options pour verser et boire peut-être mieux.

Cette approche de traitement de l'alcool avec de l'alcool n'est pas une bonne idée, mais si vous le faites, assurez-vous de le garder discret. Stick avec une boisson bien pensée et essayez de ne pas recommencer votre beuverie. Cela ne fera qu'empirer les choses quand vous dégriserz, ce que vous devrez faire par la suite.

Ou ... M'enterrer juste?

Selon le folklore irlandais, on disait que le remède contre la gueule de bois était d'enterrer la personne malade jusqu'au cou dans le sable humide de la rivière. Ce n'est évidemment pas un remède contre la gueule de bois recommandé, mais c'est un amusement amusant qui peut mettre un sourire sur votre visage ce matin.

Nous allons vous laisser avec ça. Maintenant, allez à la cuisine, prenez un verre d'eau, puis revenez au lit.