Trouver un soulagement peu importe comment Hungover vous êtes
La soirée d'hier a été une explosion et vous ne regrettez pas une minute. Ce matin est une histoire différente, et maintenant vous êtes fatigué, grincheux, nauséeux, et absolument misérable. Vous avez la gueule de bois.
Peu importe qui vous êtes ou combien d'alcool vous avez bu, les symptômes d'une gueule de bois sont assez universels. Bien qu'il existe des moyens que vous pouvez éviter une gueule de bois , cela ne vous fait pas beaucoup de bien en ce moment. Au lieu de cela, regardons les expériences communes qui viennent avec un peu trop à boire.
Bien que les étapes de la gueule de bois soient courantes, leur gravité variera. Avec un peu de chance, vous n'atteindrez que la quatrième étape. Cependant, si vous vous amusez un peu trop, vous aurez des choix difficiles à faire en cinq et six.
Étape 1: Où suis-je et qu'est-ce qui s'est passé?
Peut-être vous souvenez-vous de régler votre alarme et peut-être que vous ne l'avez pas fait. Néanmoins, ces premiers moments d'éveil apportent quelques questions. Vous regarderez groggy autour de la pièce et devinerez si vous êtes dans votre propre lit ou à peine arrivé au sofa. Ensuite, vous essayerez de reconstituer les dernières heures de la nuit précédente.
Heureusement, c'est assez facile pour vous et vous pouvez vous souvenir du trajet en taxi ou du conducteur désigné qui vous entraîne à l'intérieur. Si vous avez besoin d'un peu d'aide, vous vous tournerez probablement vers votre téléphone et vérifierez les journaux d'appels et les messages pour voir si vous avez dit ou fait quelque chose qui n'était pas cool. Un arrêt rapide par vos plates-formes de médias sociaux préférés ne peut pas être une mauvaise idée non plus.
Avec de la chance, vous pouvez vous débarrasser de la tristesse, aller chercher de l'eau dans la cuisine et repenser vos décisions pour la prochaine fois. La gueule de bois peut être un moyen de dissuasion puissant pour les futures parties, aussi longtemps que vous vous rappelez de vous souvenir de ce que vous avez ressenti dans cette ronde.
Étape 2: Le besoin de secours instantané
Votre nuit de beuverie a conduit à quelques douleurs matinales.
Il est naturel que vous vouliez aller à l'armoire à pharmacie pour un analgésique rapide. Si vous le pouvez, essayez d'éviter cela, car votre estomac et votre foie en ont déjà assez. Des choses comme l'aspirine et Tylenol peuvent faire plus de dégâts; L'ibuprofène est un meilleur choix.
Un verre d'eau glacée est l'un de vos meilleurs paris pour le soulagement. Si vous en avez besoin, placez un Alka-Seltzer. Il aidera à soulager votre estomac nauséeux. L'eau va vous réhydrater, ce qui est la principale préoccupation en ce moment.
En plus de l'eau, les tisanes soulèveront votre humeur, les jus de fruits aideront à restaurer les vitamines indispensables, et la carbonatation de l'eau gazeuse peut soulager votre estomac. Essayez d'éviter le café car la caféine va vous déshydrater davantage. Si votre gueule de bois est doux, une tasse rapide peut vous élever.
Étape 3: Fatigué, grincheux et délirant
La gueule de bois de tout le monde est différente à ce stade et certaines personnes la gèrent mieux que d'autres. Vous pourriez simplement être épuisé et légèrement étourdi. Là encore, vous pourriez ne pas être capable de tolérer un autre être humain en ce moment. Ou, vous pourriez vous sentir le vertige et incapable de même s'asseoir dans son lit.
Les effets d'une gueule de bois peuvent affecter considérablement votre humeur. Pour combattre l'irritabilité et l'anxiété, essayez de vous lever et de vous libérer de la douleur.
Si le soleil est dehors ce matin, sortez et asseyez-vous pendant quelques minutes. Vous pouvez avoir besoin de vos lunettes de soleil parce que vous serez plus sensible à la lumière, mais un peu de soleil peut faire des merveilles.
Une autre astuce consiste à prendre une douche. Les effets de l'eau courante et fraîche peuvent effacer beaucoup de vos angoisses et vous donner quelques instants pour réfléchir et vous détendre.
Si vous êtes irritable, la chose la plus importante que vous puissiez faire est d'éviter les conflits. Dites à qui vous vivez que vous leur parlerez après un moment, mais ce n'est tout simplement pas un bon moment. Cela aidera à garder les choses calmes et aidera votre rétablissement.
Étape 4: Puis-je garder la nourriture vers le bas?
Est-ce que vous vous posez cette question maintenant? Si vous avez atteint le niveau de la gueule de bois où votre capacité à garder la nourriture est suspect, prenez le temps d'évaluer la situation à fond. Lentement boire un deuxième verre d'eau ou opter pour du thé chaud avant de prendre des décisions au sujet de la nourriture.
Lorsque la nausée disparaît, facilitez-vous l'alimentation et choisissez-la judicieusement. Certains habitués de gueule de bois ne jurent que par des hamburgers gras, des frites et des milkshakes, mais considérons une option plus saine.
Avant de passer aux aliments solides, considérez mélanger une boisson de gueule de bois d'huile d'olive, d'oeuf, de ketchup et de sauce piquante. C'est une Bloody Mary réduite et il est probable que vous ayez tout ce dont vous avez besoin. Il est également rempli d'antioxydants et d'acides aminés qui chassent ces toxines directement de vous.
Prêt pour de la nourriture? Optez pour des œufs frits ou des bananes riches en potassium. Même une tasse de bouillon ou une boisson pour sportifs vous rendra les nutriments dont vous avez besoin. N'en faites pas trop, mais prenez-le un pas à la fois.
Étape 5: Appeler le jour un buste?
Il peut y avoir ces matins quand vous devez prendre une grande décision. Est-ce que vous vous dérobez à la responsabilité et appelez malade? J'espère que vous avez pensé à l'avance et que vous n'avez pas fait la fête aussi fort la nuit avant le travail. Pourtant, vous étiez peut-être censé rencontrer un ami ou, pire encore, votre mère ce matin.
Votre travail est un appel difficile et c'est une décision qui ne devrait pas être prise à la légère. Si vous pouvez vous déplacer et au moins fausser la productivité pendant huit heures, faites-le. La dernière chose que vous voulez, c'est votre vie nocturne qui affecte votre carrière.
La famille et les amis peuvent être un peu plus compréhensifs. Sortir de la maison n'est peut-être pas une mauvaise idée tant que vous êtes prêt pour cela. Aussi, rappelez-vous que vous pouvez toujours être ivre, alors vérifiez sérieusement avant de conduire.
Étape 6: abandonner et continuer à boire?
Lorsque vous avez atteint le point où votre gueule de bois est juste trop à nu, cela peut être une pensée tentante. C'est particulièrement vrai si vous avez quelques clichés dans cette bouteille de vodka, même si ce n'est pas la meilleure idée.
Si vous décidez de recommencer à boire, vous ne faites que prolonger la misère. Cela peut vous apporter un peu de soulagement temporaire, mais si vous allez trop loin, vous reviendrez au même endroit demain matin. Difficile, allongé sur le canapé et ne rien faire, prenez une autre heure de sommeil, quoi que vous fassiez, essayez d'éviter d'avoir un autre verre.
Trop à demander? Si vous décidez que le seul soulagement que vous pouvez obtenir viendra de «la chevelure du chien» alors au moins vous procurer une certaine nutrition en même temps. Non, les grains d'un coup droit de whisky ne comptent pas.
Au lieu de cela, optez pour un Bloody Mary (mieux encore, sautez l'alcool). Le jus de tomate est rempli avec les vitamines dont vous avez besoin en ce moment et les épices aideront à effacer vos sens. Certains buveurs auront même un prêt avant qu'ils sortent la nuit, mais vous pouvez essayer cela la prochaine fois.