Cette recette de smoothie au chocolat et aux fraises est rafraîchissante et saine. Si vous avez un mélangeur avec une fonction de broyeur à glace, vous pouvez faire ces smoothies là-bas. Sinon, vous pouvez utiliser un robot culinaire, car les fraises congelées peuvent être difficiles à écraser. Ou envisagez d'investir dans un mélangeur Vita Mix (comparez les prix.
Servez ces smoothies pour le petit déjeuner, une collation ou un dessert. Starbucks fait attention: ces smoothies ont un goût de Frappuccino!
Ce dont vous aurez besoin
- 2 tasses de fraises tranchées surgelées
- 1/2 tasse de lait écrémé
- 1/2 tasse de jus d'ananas
- 1/2 tasse de yogourt à la vanille non gras
- 1 cuillère à soupe. pépites de chocolat mi-sucré
- 1 cuillère à soupe. Poudre de cacao sans sucre
Comment le faire
- Placez d'abord les fraises congelées dans le mélangeur ou le robot culinaire.
- Ajouter le lait et le jus. Garnir du reste des ingrédients.
- Réduire en purée jusqu'à consistance lisse, en arrêtant de pousser les fruits dans les lames du mélangeur, si nécessaire.
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| Directives nutritionnelles (par portion) | |
|---|---|
| Calories | 525 |
| Graisse totale | 26 g |
| Gras saturé | 15 g |
| Graisse insaturée | 8 g |
| Cholestérol | 29 mg |
| Sodium | 142 mg |
| Les glucides | 65 g |
| Fibre alimentaire | 10 g |
| Protéine | 12 g |