Servir ce milk-shake satisfaisant comme une collation légère ou une boisson nutritive. Des fraises fraîches ou congelées peuvent être utilisées. Ajustez le sucre à votre préférence; Les Marocains ont tendance à aimer leurs boissons du côté sucré. Si les baies sont très sucrées, vous n'aurez peut-être pas besoin de beaucoup de sucre.
Pour une version plus riche et crémeuse, essayez le smoothie crémeux aux fraises avec du lait condensé .
Ce dont vous aurez besoin
- 8 oz (environ 250 g)
- des fraises
- 2 tasses (environ 1/2 litre) de lait froid
- 3 cuillères à soupe de sucre, ou au goût
- Facultatif: glace
Comment le faire
- Dans un mélangeur, mélanger les fraises, le lait et le sucre jusqu'à consistance lisse et crémeuse. Si vous souhaitez que le milkshake soit bien frais, ajoutez plusieurs glaçons et mélangez jusqu'à ce que la glace soit écrasée.
- Verser dans des verres et servir.
| Directives nutritionnelles (par portion) | |
|---|---|
| Calories | 129 |
| Graisse totale | 4 g |
| Gras saturé | 2 g |
| Graisse insaturée | 1 g |
| Cholestérol | 12 mg |
| Sodium | 53 mg |
| Les glucides | 20 g |
| Fibre alimentaire | 1 g |
| Protéine | 4 g |