Top 7 des recettes faciles à mélanger

La meilleure chose à propos de ces recettes de sautés est qu'ils sont essentiellement un repas en soi, avec des protéines et des légumes dans un bol. Ces recettes sont également à cuisson rapide. La partie la plus difficile à propos de ces recettes est de couper les légumes. Servir avec ce riz parfait .

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  Recette de porc sauté

  Un bref trempage dans une marinade simple aide à rendre ce porc tendre et savoureux. Il est également important de couper le porc contre le grain - cela l'empêchera de durcir. Si vous êtes pressé, vous pouvez utiliser des poivrons surgelés ou des légumes sautés au lieu d'être frais.

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  Sauté au poulet avec pois mange-tout et carottes

  Ce sauté lumineux et coloré est la recette parfaite pour faire quand vous n'avez pas beaucoup de temps pour couper les légumes. Vous pouvez acheter des carottes pré-déchiquetées et vous n'avez même pas besoin de hacher les pois mange-tout à moins que vous ne le vouliez. C'est un repas sain que toute la famille appréciera.

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  Recette de bœuf et de brocoli

  L'utilisation de fleurons de brocoli pré-lavés et hachés (disponible dans la section des fruits et légumes de la plupart des grands supermarchés) est un bon gain de temps pour cette recette. Assurez-vous de couper le boeuf contre le grain. Cela le gardera gentil et tendre. Servir avec du riz chaud cuit.

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  Riz frit avec des légumes

  Chaque fois que j'ai quelques légumes dans le bac à légumes à la fin de la semaine, j'aime faire du riz frit. Comme avec tous les sautés, vous pouvez utiliser tous les légumes que vous aimez ou avez en main avec cette recette. Pour ajouter des protéines et de la saveur, jetez une poignée de cacahuètes ou de noix de cajou.

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  Recette de poulet au cajou

  Les noix de cajou salées donnent une couche de saveur sucrée et de noisette et fournissent une source supplémentaire de protéines dans ce sauté. Cette recette serait également bonne avec les poivrons verts.

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  Poulet sauté Recette

  Ceci est un sauté assez simple, fait intentionnellement pour les enfants qui ne mangent pas de sauté qui a des légumes en elle. Le poulet est trempé brièvement dans une marinade de sauce soja et marmelade d'orange qui le rend à la fois tendre et savoureux.

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  Nouilles ivres avec dinde hachée

  Les piments jalapeno et la sauce chili thaïe douce ajoutent juste assez de chaleur à ce plat pour empêcher la dinde d'être ennuyeuse. Ce n'est pas un plat terriblement épicé, mais si vos enfants préfèrent la nourriture très douce, vous pouvez vouloir atténuer les épices.