Qu'y a-t-il à dire sur cette idée de smoothie simple? Cela peut sembler un peu étrange de mettre un avocat dans un smoothie, mais il confère une onctuosité délicieuse, et le jus d'orange et la mangue apportent beaucoup de douceur, de sorte que vous ne remarquerez même pas l'avocat légèrement savoureux. Savourez ce smoothie pour un petit-déjeuner végétalien sain et sans cholestérol, un petit-déjeuner presque cru et, bien sûr, sans gluten. Prendre plaisir!
Cette recette vient avec la permission des avocats du Mexique
Ce dont vous aurez besoin
- 1 entièrement
- avocat mûri, coupé en deux, dénoyauté et épluché
- 2 tasses de cubes de mangue congelés (non décongelés)
- 1 tasse de jus d'orange
Comment le faire
- Dans un mélangeur ou un robot culinaire, mélanger l'avocat, la mangue, le jus et 1 tasse d'eau.
- Tourbillonner jusqu'à consistance lisse.
- Diviser entre les verres réfrigérés.
| Directives nutritionnelles (par portion) | |
|---|---|
| Calories | 170 |
| Graisse totale | 9 g |
| Gras saturé | 1 g |
| Graisse insaturée | 5 g |
| Cholestérol | 0 mg |
| Sodium | 5 mg |
| Les glucides | 24 g |
| Fibre alimentaire | 5 g |
| Protéine | 2 g |