Haricots cuits au four végétariens avec la recette d'ananas

Les enfants adoreront particulièrement ces fèves au lard végétariennes sucrées à l'ananas, et vous adorerez la facilité de préparation! Vous pouvez toujours ajouter quelques croustades de viande simulée végétarienne sauteed pour la texture supplémentaire et la protéine, ou, ajouter dans quelques chiens végétariens coupés en tranches pour des haricots cuits au four végétariens et des franks avec l'ananas!

C'est une excellente recette pour l'utilisation de haricots en conserve, car toutes les saveurs supplémentaires vous donneront l'impression d'être entièrement fait maison, mais bien sûr, la cuisson des haricots secs vous donnera toujours un peu plus de saveur. Pareil avec l'ananas. En conserve est très pratique, mais si vous pouvez obtenir des ananas frais, essayez-le dans cette recette.

Ces fèves au lard à l'ananas sont parfaites pour un pique-nique végétarien ou un potluck végétalien et sont sécuritaires pour de nombreuses personnes souffrant d'allergies et de régimes spéciaux. La recette est à la fois végétarienne et végétalienne , sans gluten et presque sans matières grasses. Il n'y a pas de graisse ajoutée, mais les haricots eux-mêmes ont naturellement une petite quantité (minime, vraiment) de graisse.

Ce dont vous aurez besoin

• 1 tasse de bouillon de légumes
• 3 tasses de haricots blancs ou de haricots pinto, précuits ou d'une boîte
• 1/2 tasse de ketchup
• 3/4 tasse de sauce barbecue
• 1 cuillère à soupe de sucre brun
• 1 cuillère à café de moutarde en poudre
• 1 12 onces d'ananas en dés, égouttés
• 1/2 cuillère à café de sel

Comment le faire

Préchauffez le four à 350 degrés.

Bien mélanger tous les ingrédients, puis verser dans une grande cocotte ou un plat allant au four.

Cuire au four, à découvert, pendant 1 heure, ou jusqu'à ce que les haricots soient pétillants.

Directives nutritionnelles (par portion)
Calories	462
Graisse totale	2 g
Gras saturé	0 g
Graisse insaturée	0 g
Cholestérol	0 mg
Sodium	885 mg
Les glucides	92 g
Fibre alimentaire	20 g
Protéine	23 g

(L'information nutritionnelle sur nos recettes est calculée à l'aide d'une base de données d'ingrédients et devrait être considérée comme une estimation.) Les résultats individuels peuvent varier.)