Pour un petit-déjeuner sain et portable, collez votre moule à muffins au congélateur et non au four! Remplissez votre moule à muffins avec des fruits frais et sains, du yogourt grec et des céréales pour obtenir un parfait à la façon d'un granola qui se congèlera en des bouchées de petit-déjeuner congelées parfaitement proportionnées.
Ce dont vous aurez besoin
- 1-2 bananes, coupées en tranches épaisses de 1/4-inch
- 1 1/4 tasse de yogourt grec au lait entier
- 1/3 tasse de Chex, vous pouvez également substituer d'autres céréales ou granola
- 1/4 tasse de fruits frais assortis, hachés
Comment le faire
- Selon la taille de votre moule à muffins, placez 1-3 tranches de banane dans le fond de chaque tasse. Si vous les faites dans un moule à muffins de taille normale, vous ne remplirez pas les ingrédients jusqu'au sommet.
Garnir les bananes avec une cuillerée de yogourt grec. Vous pouvez également utiliser un sac de congélation comme un sac de tuyauterie pour canaliser soigneusement dans le yogourt pour un look plus poli. Ensuite, ajoutez un peu de Chex et de fruits frais.
- Congeler pendant environ 2 heures ou jusqu'à congélation.