En grec: φρουτοσαλάτα, prononcé froo-toh-sah-LAH-tah
Cette salade de fruits grecs est une simple combinaison de fruits de saison préférés, cette recette est un favori de l'été. En Grèce, les salades de fruits et de fruits sont la fin préférée d'un repas et peuvent également être consommées en collation ou en repas léger. Servir avec vos fromages préférés.
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Ce dont vous aurez besoin
- 2 pommes Golden Delicious
- 1 pomme Granny Smith
- 2 poires Anjou (vertes)
- 3 nectarines
- 3 bananes
- 4 kiwis (fermes)
- jus de 4 oranges à la pulpe
- 2 cuillères à soupe de miel
Comment le faire
- Note: En Grèce, nous épluchons les fruits, mais à l'exception des kiwis et des bananes, ce n'est pas nécessaire.
Laver et éplucher les fruits. Couper en morceaux assez petits. Placer dans un grand bol à salade. Mélanger le jus d'orange et le miel et verser sur les fruits. Remuer et réfrigérer au moins 1 heure avant de servir.
Servir dans des bols individuels.
| Directives nutritionnelles (par portion) | |
|---|---|
| Calories | 434 |
| Graisse totale | 2 g |
| Gras saturé | 0 g |
| Graisse insaturée | 0 g |
| Cholestérol | 0 mg |
| Sodium | 37 mg |
| Les glucides | 110 g |
| Fibre alimentaire | 17 g |
| Protéine | 7 g |