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7 petits déjeuners végétariens légers et adaptés
Leah Maroney Le pain grillé à l'avocat, les smoothies au beurre d'arachides au chocolat et les burritos grecs pour le petit-déjeuner ne sont que quelques-uns des petits déjeuners délicieux et sains présentés ici! Toutes les recettes suivantes sont rapides et faciles à préparer, nécessitent un minimum d'ingrédients et sont riches en nutriments et fraîches! Ils sont tous aussi végétariens! Parfois, vous avez juste besoin d'une pause de tout le bacon et les œufs! La nouvelle année est le moment idéal pour commencer! Beaucoup peuvent également être faits végétaliens!
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Secousse protéinée au chocolat et au beurre d'arachide
Leah Maroney Ce smoothie rempli de protéines est également très copieux! La farine d'avoine est ajoutée au beurre de cacahuète, et à la protéine de chocolat. La farine d'avoine vous gardera au complet toute la matinée et la protéine vous permettra d'établir une nouvelle PR! N'importe quel type de lait peut être utilisé dans ce shake, donc il peut facilement être végétalien! Découvrez la recette ici !
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Toast de pommes au miel et au blé entier
Leah Maroney Les toasts sont un petit déjeuner rapide et facile. Ils sont hypocaloriques et sont très polyvalents! Celui-ci comprend de la ricotta, de la pomme fraîchement tranchée et du miel, le tout sur du pain grillé à grains entiers! C'est croustillant et délicieux! Tellement mieux que de vieux toasts beurrés! Découvrez la recette, ici !
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Quinoa aux bleuets
Leah Maroney Quinoa pour le petit déjeuner? Oui, c'est vrai! Ce bol de quinoa à la vanille et aux myrtilles peut être servi chaud ou froid. C'est plein de protéines et juste un peu sucré! Il se cuisine très rapidement et est un excellent petit déjeuner à prendre au travail! Découvrez la recette, ici !
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Burrito aux épinards et à la feta
Leah Maroney Ce petit déjeuner inspiré grec est rapide et facile à fouetter ensemble n'importe quel jour de la semaine. Il ne nécessite que quelques ingrédients simples et une casserole! Les olives Kalamata donnent à la pellicule une savoureuse fermeture éclair sans ajouter beaucoup de calories! Ils peuvent également être emballés et congelés et pris pour aller! Découvrez la recette, ici !
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Toasts d'avocat
Leah Maroney Les toasts à l'avocat sont un petit déjeuner super rapide et facile. Pimentez-les avec un queso fresco et une pincée de paprika! Les graisses saines de l'avocat vous garderont bien au chaud toute la matinée et sont également bonnes pour la santé! Découvrez la recette, ici!
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Bol à l'açaï tropical
Leah Maroney Bonheur tropical au milieu de l'hiver? Ça peut être fait! Rafraîchissant, sucré, croquant, acidulé ... ces bols à açaï ont tout pour plaire. De plus, ils sont emballés avec des oxydants anit! Cette recette comprend de l'ananas, de la noix de coco et du gingembre confit, mais tout fruit peut être remplacé! Les myrtilles, les bananes, les framboises et les fraises sont également de délicieux ajouts. Il se mélange rapidement et peut être facilement pris pour aller! Découvrez la recette ici !
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Sandwich gaufres PB & J
Leah Maroney Les sandwichs MMM, Peanut Butter et Jelly me ramènent vraiment à l'enfance! C'est une version fraîche et adulte du sandwich classique! Il suffit d'utiliser une belle arachide naturelle ou un beurre de noix avec des fruits frais! J'ai utilisé une gaufre aux grains entiers et des myrtilles fraîches! Découvrez la recette, ici !