Toasts avocat pour le petit déjeuner pour toujours !! Il n'y a rien de plus simple ou de plus facile que de servir un toast sain pour vous et votre famille! Non seulement ils sont rapides et faciles, mais ils sont aussi polyvalents et sains! Ils sont aussi gentils et faciles à emporter! Vous pouvez faire des toasts salés ou sucrés et en essayer un autre chaque jour!
Avocat et queso toast est joli et savoureux. L'avocat crémeux se marie bien avec le toast croustillant. Le queso fresco ajoute une belle bouchée salée. Vous pouvez également ajouter un peu de paprika pour un peu d'épices. Si vous vous sentez vraiment sauvage, saupoudrez simplement de cette Sriracha ou de toute autre sauce piquante! Vous pouvez également ajouter d'autres garnitures délicieuses! Essayez d'ajouter un œuf frit, des miettes de bacon, des tomates ou de la salsa! Les possibilités sont infinies et délicieuses!
Qui n'aime pas le bacon et les œufs, mais c'est agréable d'avoir un petit-déjeuner bacon et sans oeufs de temps en temps! L'avocat est super plein et satisfaisant sans l'ajout de viande ou d'œufs! Les graisses saines vous gardent plein toute la matinée et satisfont vos envies salées!
Ce dont vous aurez besoin
- 1 gros avocat (mûr)
- 2 tranches de pain de blé (entier, grillé)
- 1/4 tasse de queso fresco
- 1/2 cuillère à café de paprika
- 1/2 cuillère à café de sel
Comment le faire
- Grillez le pain de grains entiers à votre toastiness désiré.
- Trancher l'avocat et retirer la fosse. Retirer la chair de l'avocat et écraser doucement dans un bol.
- Diviser la purée d'avocat en deux et répartir la moitié de la purée sur chaque tranche de pain grillé.
- Émiettez le queso fresco sur le dessus de chaque toast. Saupoudrer sur le paprika et saler et servir immédiatement!
| Directives nutritionnelles (par portion) | |
|---|---|
| Calories | 308 |
| Graisse totale | 21 g |
| Gras saturé | 5 g |
| Graisse insaturée | 11 g |
| Cholestérol | 10 mg |
| Sodium | 253 mg |
| Les glucides | 25 g |
| Fibre alimentaire | 9 g |
| Protéine | 9 g |