J'aime manger différents types de toasts pour le petit déjeuner. C'est un que nous mangeons souvent, parce que nous avons presque toujours du fromage ricotta et des pommes dans la maison. Et bien sûr, nous avons toujours du miel! C'est un petit déjeuner super simple que vous pouvez facilement prendre pour aller. C'est bon d'avoir un petit déjeuner sans viande et sans œufs de temps en temps! Cela signifie aussi qu'il y a moins de travail de préparation et c'est plus rapide à faire!
Il suffit de répandre le fromage ricotta sur le pain grillé et garnir de tranches de pommes et de miel! C'est si simple!
Vous pouvez changer la ricotta avec du fromage à la crème ou du fromage bleu. Vous pouvez également remplacer les tranches de pommes par des tranches de poires. Vous pouvez également ajouter des amandes tranchées ou des graines de citrouille ou de tournesol au sommet pour un peu de crunch ajouté et de la nutrition!
Le pain fait maison ou toute autre sorte de pain ou de baguette à sandwich fonctionne bien. Vous pouvez même le transformer en sandwich pour manger plus facilement!
Ce dont vous aurez besoin
- 2 tranches de pain de blé (entier, grillé)
- 1/2 tasse de ricotta (lait entier ou écrémé)
- 1 pomme (émincée)
- 2 cuillères à café de miel
Comment le faire
- Grillez le pain à votre toastiness désiré. Laisser refroidir légèrement.
- Étaler la moitié de la ricotta sur chaque morceau de pain grillé.
- Étaler la moitié des fines tranches de pomme sur la ricotta.
- Arroser le miel sur le dessus des pommes.
Directives nutritionnelles (par portion) | |
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Calories | 538 |
Graisse totale | 21 g |
Gras saturé | 13 g |
Graisse insaturée | 6 g |
Cholestérol | 62 mg |
Sodium | 655 mg |
Les glucides | 69 g |
Fibre alimentaire | 7 g |
Protéine | 22 g |