Lorsque la température augmente, la plupart d'entre nous commencent à chercher des aliments plus légers et plus frais. Bien que je ne recommande pas les smoothies comme une solution permanente ou à long terme pour le remplacement des repas, ils peuvent être absolument merveilleux comme une réponse occasionnelle au petit-déjeuner et au carburant avant ou après l'entraînement. Les smoothies aux fruits suivants sont tous végétaliens et ne contiennent aucun édulcorant supplémentaire; beaucoup contiennent des ingrédients super nutritifs très nutritifs. Ils sont conçus pour servir notre corps ainsi que nos palais et nos papilles gustatives!
Rappelez-vous toujours de "mâcher" vos smoothies pour activer les enzymes digestives; sinon ils ne s'assimilent pas bien et peuvent simplement se transformer en calories vides.
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Smoothie de pastèqueGetty Images Le smoothie de pastèque combine pastèque, menthe, gingembre et citron vert pour un mélange incroyablement rafraîchissant; le Watermelon Baller Smoothie est un cocktail vierge hydratant anti-inflammatoire d'eau de coco, de racine de curcuma frais et de melon avec une finale brillante de citron vert frais. Ce sont des stars du rock et sont fantastiques pour le rinçage du foie et des reins ainsi que l'hydratation du corps. Si vous pouvez trouver la pastèque noire à l'ancienne, utilisez-la et jetez les graines dedans; ils sont riches en minéraux et contiennent de grandes quantités de zinc et de sélénium.
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Smoothie à la noix de coco et aux bananes et à l'açaïJen Hoy Ce smoothie à la noix de coco et à la banane et à la myrtille est une excellente boisson nutritive. Les bleuets sont reconnus comme l'un des superaliments les plus puissants du règne végétal. Ces petits trésors sont l'un des rares fruits originaires de l'Amérique du Nord. Ils sont riches en antioxydants combattant les maladies, sont sains pour le cœur et considérés comme des aliments essentiels dans la médecine anti-âge. En plus de ça, ils sont délicieux! Assurez-vous de bien investir dans les baies biologiques, car elles sont particulièrement vulnérables à l'absorption de pesticides chimiques. Comme les myrtilles, les baies d'açai sont riches en antioxydants et en phytonutriments bénéfiques pour la santé. Vous pouvez trouver de la pulpe d'acai dans la section des aliments surgelés de votre magasin d'aliments naturels.
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Super Smoothie à la noix de coco et aux fraisesCe smoothie riche et crémeux, cru et entier est rempli de nutriments et constitue un ajout délicieux au petit-déjeuner ou à une collation lorsque le temps est compté. Les fraises, la manne de noix de coco (pâte de noix de coco mélangée, l'équivalent de noix de coco du beurre de noix), la protéine de riz et la banane se combinent pour vous donner un coup de pouce suralimenté.