Il y a des années, les smoothies verts étaient un énorme succès sur la scène de la nourriture végétalienne crue avant de passer au courant dominant. Maintenant, ils semblent être à peu près partout et c'est une tendance alimentaire que j'espère vraiment persister, car je suis un grand fan de mes verts!
Alors que vous pouvez vraiment utiliser n'importe quel vert dans un smoothie vert (épinards, bette à carde, roquette oseille, feuilles de moutarde), chou frisé contient de grandes quantités d'antioxydants et d'autres nutriments anticancéreux ainsi que beaucoup de chlorophylle, manganèse, calcium et B -vitamines, ce qui en fait le super-aliment sain et ultime . Cette recette simple de smoothie vert de nourriture crue avec le chou cru peut être rendue encore plus simple en s'adaptant à n'importe quelle verdure que vous avez sous la main. Le persil et la coriandre ajoutent leurs saveurs distinctives tandis que la menthe vous rappelle un dessert préféré. Avec un bon goût et une immense valeur nutritive, ce smoothie végétal vert végétal cru au chou frisé ou au chou frisé est un scénario gagnant-gagnant pour tout le monde!
Si vous voulez obtenir votre groove smoothie vert, mais que vous voulez essayer quelque chose de complètement différent, jetez un coup d'œil à ces smoothies verts et à ces sucettes glacées à la fraise - elles sont aussi délicieuses qu'elles sont adorables et saines.
Si vous êtes nouveau dans le monde merveilleux des smoothies verts, d'abord, bienvenue, vous allez l'aimer, et ensuite, vous voudrez peut-être en apprendre davantage sur le mythe contre la vérité avec cet article: La vérité en bonne santé à propos de smoothies verts ; Ensuite, consultez d'autres façons de profiter des smoothies verts avec ces 8 façons de faire un smoothie vert sain à la maison .
Ce dont vous aurez besoin
- 2 tasses de banane tranchée
- 2 tasses de jus d'orange ou de pamplemousse fraîchement pressé
- 1 1/2 tasse de dinosaure serré ou de chou frisé
- 1/4 tasse de persil légèrement emballé
- 1/4 tasse de coriandre légèrement tassée
- 1/4 tasse de feuilles de menthe légèrement emballées
Comment le faire
Mélanger tous les ingrédients ensemble pendant 10 à 20 secondes ou jusqu'à ce que les légumes soient complètement fondus. Vous devrez peut-être ajouter un peu plus ou moins de liquide pour que tout bouge et soit incorporé, et si vous préférez un peu plus froid boire, ajouter quelques glaçons dans le mélange ainsi.
Servir immédiatement ou réfrigérer jusqu'au moment de servir.
Un smoothie vert avec du chou frisé est l'un des aliments riches en nutriments de la planète.
Vous bourdonnerez d'énergie après avoir bu au petit déjeuner, alors passez une bonne journée!
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