Poisson-chat grillé à l'asiatique

C'est une délicieuse recette de poisson-chat grillé qui nécessite une marinade d'inspiration asiatique. Aromatiques et délicieux, ces filets sont servis avec du riz ou des légumes grillés.

Ce dont vous aurez besoin

Comment le faire

1. Placer les filets de poisson-chat dans un sac en plastique refermable. Mélanger les ingrédients restants dans un petit bol et verser sur le poisson. Sceller le sac et le placer au réfrigérateur pendant 1 à 8 heures.

2. Préchauffer le gril à feu moyen-vif. Retirer le poisson du sac et jeter la marinade. Placer les filets sur le gril et cuire de 12 à 13 minutes en les retournant une fois. Une fois que le poisson se défait facilement à la fourchette, retirer du feu et servir.

Directives nutritionnelles (par portion)
Calories 308
Graisse totale 25 g
Gras saturé 2 g
Graisse insaturée 16 g
Cholestérol 0 mg
Sodium 990 mg
Les glucides 20 g
Fibre alimentaire 3 g
Protéine 5 g
(L'information nutritionnelle sur nos recettes est calculée à l'aide d'une base de données d'ingrédients et devrait être considérée comme une estimation.) Les résultats individuels peuvent varier.)