Haute été, du solstice d'été du 21 juin à la mi-août
Pendant les mois d'été, la nature est à son plus expansive, manifestation abondante. Le soleil est au plus haut, la nourriture est abondante et toute la vie végétale est pleine de force vitale vitale. La théorie taoïste à cinq éléments nous enseigne que l'élément de l'été est le feu, la couleur associée est rouge, la saveur est amère, sa direction est sud et l'énergie du feu est connectée au cœur et à l'intestin grêle. L'élément Feu est gouverné par la planète Mars, et est le plus Yang des 5 éléments.
Il est associé à la 7e (ou Couronne) Chakra, avec sa connexion à l'Esprit, la fleur de lotus de 1000 pétales, et l'illumination. Les heures du jour où le Cœur est le plus actif sont entre 11 h et 13 h; l'intestin grêle est de 13 h à 15 h
Le Shen - ou Esprit - vit dans le cœur et est le canal de toute transformation spirituelle. C'est l'un de ceux que les Chinois appellent les Trois Trésors (les deux autres étant Qi et Jing). Il représente le cœur et englobe notre conscience claire, notre énergie vitale et notre présence. Des yeux clairs et brillants et un esprit brillant sont les signes d'une Shen saine. Le Shen se connecte également à la magie, l'intuition, la joie, l'amour, la compassion et l'inspiration.
Shen gouverne le sommeil et la mémoire. Si le Shen est perturbé, il peut y avoir des perturbations du sommeil, des rêves étranges ou des cauchemars, et de l'insomnie. Les yeux peuvent être terne ou voilé. Les troubles de Shen peuvent aussi se manifester sous la forme d'une énergie à la fois charismatique et ardente, mais instable et peu fiable, comme une bougie qui brille mais qui crache rapidement.
Les symptômes physiques peuvent inclure des palpitations cardiaques, une énergie agitée ou hyperactive, et un manque de concentration ou une perte de mémoire.
Le Shen, comme le feu, est facilement réveillé. Des activités apaisantes telles que la pratique de la pleine conscience, le chant, la prière, la marche dans la nature, la respiration du ventre ou la guérison par le son aident à restaurer notre Shen.
Fait intéressant, méditer sur une petite bougie dans un support rouge (comme nous le voyons dans de nombreuses églises) peut être très apaisant pour le cœur.
Pendant l'été, alors que la lumière est longue et haute, nous pouvons dormir moins, aller au lit plus tard et se lever plus tôt pour saluer la journée. (C'est le contraire de l'hiver, quand nous devrions aller dormir plus tôt et se lever plus tard). Nous devons boire beaucoup d'eau: nous transpirons davantage, et la chaleur évapore l'eau de notre corps plus rapidement qu'à aucun autre moment de l'année. Si vous vous sentez léthargique, brumeux et fatigué par une journée chaude, vous êtes probablement déshydraté.
Les aliments qui améliorent l'élément feu:
Grains: maïs, maïs, maïs soufflé, amarante, quinoa , avoine
Légumes: asperges, choux de Bruxelles, ciboulette, endives, gombo, oignons verts, piments doux et piquants, roquette, radicchio, maïs sucré , champignons, concombres, gombo Haricots et légumes secs: lentilles rouges, pois chiches
Fruits: abricot, goyave, melon, fraise, kaki, pêches, cerises framboises, prunes, kumquats, pastèques et tomates
Poisson: crevette, homard et crabe
Herbes, épices et divers: chilis, cayenne, curry, aneth, coriandre, estragon, basilic doux et saint, et les épices en général sont considérés comme des aliments de feu. Le chocolat noir et le cacao sont également des aliments de feu.
Bach Rescue Remedy est bon à utiliser en cas de choc. Les algues bleu-vert, le magnésium, les vitamines B et le l-tryptophane sont également utiles.
Boissons: café, vin, bière, thé vert et boissons gazeuses
Aliments toniques chinois: champignon poria, ginseng, jujube date, reishi, rhodiola tibétain, fruit de schizandra, graine de lotus et fleur de chrysanthème