L'hiver, du 21 décembre à l'équinoxe de printemps du 21 mars
L'hiver gouverne l'élément de l'eau, ou Zhi. C'est la saison de dormance, quand toute la force de la vie s'enfonce profondément dans le sein de la terre. C'est une période gestationnelle de reconstituer la source de la vie afin que, lorsque le printemps arrive , l'énergie qui s'accumule éclate avec une nouvelle croissance.
La couleur de l'eau est noire, sa direction est nord, sa saveur est salée et les organes associés sont la vessie, les glandes surrénales et les reins.
Il existe également une forte corrélation entre l'élément eau et nos organes reproducteurs. Le Zhi se connecte à nos premier et deuxième chakras ainsi qu'à la planète Mercure. Les heures pour la vessie sont de 15 h à 17 h; le rein est de 17h à 19h
Selon la théorie des 5 éléments , nos reins gouvernent notre énergie vitale vitale. Le Zhi, ou esprit de l'énergie du rein, se connecte au champ unifié de la conscience et à notre instinct pour perpétuer la vie et «surrélever». Cela nous donne le courage de nous allier avec ce que les Chinois appellent le Tao (la «Voie» ou la nature primordiale de l'Univers) et notre sagesse innée.
Nos reins régulent le métabolisme de l'eau, nos organes sexuels et la fertilité, les os, les dents, les cheveux et l'ouïe. En d'autres termes, l'énergie des reins est extrêmement importante pour notre santé. La plupart des Américains ont un certain déséquilibre dans leur énergie rénale en raison de notre régime alimentaire et de notre mode de vie à forte intensité de stress. Les excès et les addictions de toutes sortes (sexe, drogues, travail, entraînement excessif dans les sports), le stress constant, les traumatismes, les accouchements et les saignements menstruels abondants peuvent tous mener à l'épuisement des reins.
Sur le plan émotionnel, l'instabilité, la peur et le refus de faire face à notre douleur spirituelle sont tous symptomatiques de la déconnexion de la sagesse profonde de notre corps et de notre relation à la vie elle-même.
Alors que les problèmes rénaux peuvent se manifester à tout moment de l'année, l'hiver est notre saison pour prendre soin d'eux.
La méditation, le repos et l'exercice comme le yoga doux, le qi gong ou le tai ch'i sont extrêmement utiles. La médecine traditionnelle chinoise (TCM) fournit également des protocoles d'herbes et d'acupuncture remarquables et extrêmement efficaces pour tonifier et renforcer notre essence rénale. Garder nos bas du dos chaud et bien couvert pendant l'hiver aide à protéger le rein vital Zhi.
Nous pouvons également manger des aliments qui améliorent l'élément de l'eau et aident à guérir notre énergie rénale. Le sel est la clé de l'équilibre rénal, mais il faut noter que le sel de table est très dommageable. Remplacez-le avec du sel de mer, qui devrait être utilisé judicieusement. Les aliments suivants sont bénéfiques et sont connectés à nos reins (et comme c'est le cas avec tout, ils doivent être consommés avec modération).
Grain: Orge, sarrasin, riz noir
Légumes: Betteraves, bardane, asperges
Haricots et légumineuses: Adzuki, haricots noirs, lentilles noires
Légumes de mer: arame, dulse, mousse d'Irlande, varech, hijiki, nori, wakame, kombu, spiruline
Fruits: mûres, framboises, myrtilles, raisins violets et noirs, pastèque, framboises noires, mûres
Poisson: poisson bleu, caviar, pétoncles, huîtres, palourdes et moules
Noix: châtaignes, graines de sésame noires, noix
Condiments et assaisonnements: tamari, shoyu, miso, tekka, gomasio, umeboshi, cornichons salés (ces deux derniers sont également aigres)
Aliments toniques chinois: Reishi (ganoderma) champignons, champignons Cordyceps, baies de Schizandra