La sauce blanche crémeuse, connue comme une béchamel dans le monde culinaire, est faite en utilisant des quantités égales de beurre et de farine, qui sont cuites ensemble pour former un roux . Une fois le roux formé, on ajoute lentement du lait, de la crème ou du bouillon pour compléter la sauce. Cette sauce blanche de base est l'une des cinq sauces mères et est le point de départ de nombreuses autres sauces. La béchamel classique est une sauce riche, crémeuse, sans grumeaux et très riche en gras.
Comment faire une sauce blanche à faible teneur en gras
Si vous cherchez à réduire la consommation de matières grasses ou préférez simplement une version moins grasse de cette sauce classique, vous pouvez facilement faire une sauce blanche moins grasse avec seulement deux ingrédients. L'élimination du beurre réduit avec succès les niveaux de graisse. Vous devrez rassembler les éléments suivants:
Suivez simplement ces étapes:
- Chauffer 2 tasses de lait faible en gras ou non gras à feu moyen-doux dans une casserole à fond épais.
- Mélanger 3 cuillères à soupe de maïzena avec 1/4 tasse de lait dans un petit bol.
- Ajouter le mélange de fécule de maïs au lait chauffant et remuer jusqu'à consistance lisse. Cuire de 3 à 4 minutes, en remuant continuellement pour que la sauce ne brûle pas.
Variations de sauce blanche
Une fois que vous avez maîtrisé la recette de base de sauce blanche à faible teneur en matière grasse, vous pouvez commencer à expérimenter avec quelques variations classiques.
- Pour faire une sauce au fromage connue sous le nom de Mornay, mélanger 1/2 à 3/4 tasse de votre fromage râpé réduit râpé préféré et 1 cuillère à café de moutarde sèche ou 1 cuillère à café d'autres herbes séchées et assaisonnements à la sauce blanche finie, en remuant jusqu'à ce que le fromage ait fondu.
- Pour faire une sauce blanche à l'oignon connue sous le nom de soubise, faire revenir 1/2 tasse d'oignons émincés ou d' échalotes dans la casserole avant d'ajouter le mélange fécule-lait, puis poursuivre avec la recette de sauce blanche à faible teneur en gras.
Les nombreuses utilisations de la sauce blanche
Le ciel est la limite avec comment vous pouvez utiliser la sauce blanche.
En commençant avec des préparations simples, vous pouvez cuiller la sauce blanche sur vos légumes préférés. Il est particulièrement délicieux de poireaux, de chou-fleur, d'asperges et de brocolis cuits trop cuits ou rôtis. Si vous voulez incorporer la sauce dans d'autres plats, ne cherchez pas plus loin qu'une cocotte. L'utilisation d'une sauce blanche ou d'une soubise comme base pour une cocotte donne une saveur riche et profonde et se marie particulièrement bien avec les légumes-racines.
La sauce béchamel est un ingrédient clé de la lasagne classique et de la moussaka grecque. Les deux sont des plats en couches tout-en-un qui sont parfaits lorsque vous avez besoin de nourrir une foule. Riche et satisfaisant, tous les deux peuvent inclure n'importe quel nombre de légumes, tels que la courgette , les pommes de terre ou les épinards.
La sauce blanche n'est pas seulement pour le dîner. Une sauce Mornay est savoureuse sur les œufs pochés. En fait, les oeufs Mornay est un classique français et une variation sur les oeufs Benedict (traditionnellement faite avec de la sauce hollandaise). Pour un profil de saveur différent, ajoutez la saucisse émiettée de petit déjeuner à votre sauce blanche pour une torsion sur la sauce classique de style du sud.
La sauce blanche est une base polyvalente pour de nombreux types de plats. Il est facilement modifié d'une sauce riche et riche en matières grasses à une version plus faible en gras.