Chili de mijotage de riz sauvage

Le piment est un repas parfait à faire dans la mijoteuse. C'est tellement simple et vous pouvez mélanger n'importe quel type de haricot ou de légume que vous souhaitez. Le riz sauvage est une addition merveilleuse à cette recette facile et délicieuse de riz sauvage de mijoteuse de mijoteuse.

Servir cette recette merveilleuse avec une salade verte mélangée avec des avocats et des tomates de raisin et arrosée d'une vinaigrette ranch crémeuse. Vous voudrez peut-être ajouter du pain de maïs , servi chaud du four, avec beaucoup de beurre fondre dans chaque pièce.

Ce dont vous aurez besoin

Comment le faire

  1. Dans une poêle épaisse à feu moyen, cuire le bœuf haché jusqu'à ce qu'il soit doré et bien cuit, en remuant pour briser la viande. Ajouter l'oignon et l'ail et laisser cuire 4 à 5 minutes de plus ou jusqu'à ce que les légumes soient tendres. Égoutter ce mélange bien avant de continuer avec la recette.
  2. Mettez le bœuf, les oignons, l'ail, le riz sauvage, les tomates en dés, les haricots rouges, les haricots noirs, le bouillon de boeuf, l'eau, la poudre de chili, le cumin et le poivre dans une mijoteuse de 4 à 5 pintes.
  1. Assurez-vous que le riz sauvage est immergé dans le liquide. Couvrir la mijoteuse et cuire à feu doux pendant 7 à 9 heures ou jusqu'à ce que le riz sauvage soit tendre. Servir garni de crème sure et de fromage râpé, si désiré.
Directives nutritionnelles (par portion)
Calories 601
Graisse totale 11 g
Gras saturé 4 g
Graisse insaturée 4 g
Cholestérol 67 mg
Sodium 303 mg
Les glucides 82 g
Fibre alimentaire 22 g
Protéine 47 g
(L'information nutritionnelle sur nos recettes est calculée à l'aide d'une base de données d'ingrédients et devrait être considérée comme une estimation.) Les résultats individuels peuvent varier.)