Les meilleurs légumes combattant la maladie
Des recherches récentes ont montré que plusieurs légumes sont particulièrement riches en nutriments contre les maladies. Les voici!
Betteraves
Une source supérieure de nitrates, qui sont excellents pour la pression artérielle et la performance athlétique! Pour de délicieuses recettes de jus de betteraves, cliquez ici .
Verts de betteraves
Emballé avec de la vitamine K qui est liée à la réduction de votre risque de diabète de type 2. Voici ma recette de jus préférée avec des feuilles de betteraves !
Microgreens
Les versions de radis, de chou, de chou frisé et de brocoli de bébé sont plus riches en éléments nutritifs tels que les vitamines C et E que leurs homologues matures!
Cresson
Ce vert poivré est particulièrement riche en vitamines A, C et K.
Chard
Les deux variétés - arc-en-ciel et blanc - sont d'excellentes sources de lutéine et de zéaxanthine, des antioxydants qui sont parfaits pour vos yeux.
Collard Greens
Emballé avec d'énormes quantités de vitamines K et C, de folate et de bêta-carotène. Il est difficile de trouver des recettes de jus avec des légumes verts qui ont bon goût! En voici une avec des chouettes!
Asperges
Riche en vitamine B connue sous le nom de folate, la recherche montre que ce nutriment est excellent pour garder votre coeur en bonne santé.
épinard
Riches en vitamines C, A et K et en manganèse minéral, les études montrent que seulement 1,5 tasse par jour réduira considérablement le risque de diabète de type 2. Voici une délicieuse recette de jus d'épinards .
Bébé Kale
La mode kale passe maintenant au chou frisé. Il a un meilleur goût et est tout aussi riche en bêta-carotène et en vitamine C et K.
Pois
Frais ou congelé, une tasse de pois est un énorme 6 grammes de fibres qui est idéal pour la digestion, aide à réduire le cholestérol et est le rêve de toute personne à la diète parce que vous vous sentez rassasié et donc manger moins.
Poivron rouge
Juste 1 poivre vous donne des vitamines B, du bêta-carotène et plus du double des besoins quotidiens en vitamine C. Et ce n'est même pas un légume - c'est vraiment un fruit!
brocoli
Voici le meilleur superaliment en tant que source la plus riche de tous les produits chimiques naturels connus pour réduire le risque de cancer! Voici ma recette de jus de brocoli préférée - elle a vraiment bon goût!