En grec: γιαούρτι με μέλι, yee-ah-OOR-té meh MEH-lee
Dans de nombreux restaurants grecs, ce dessert est servi avec les compliments de la maison. Le yogourt et le miel sont excellents pour le système digestif, et les saveurs combinées sont délicieuses. Il vaut la peine de trouver le yaourt grec épais original disponible sur les marchés grecs et ethniques ou de faire votre propre yogourt épais en utilisant des marques régulières, faibles en gras ou non gras.
Vous pouvez aussi le servir avec des fruits et aussi le faire cuire au four (et aussi cuire avec (faire cuire avec du yogourt grec ).
Parce que le yogourt est un plat de petit-déjeuner populaire dans le monde entier, essayez-le comme un bon début de matinée!
Ce dont vous aurez besoin
- 1/2 - 3/4 tasse de yogourt (grec, filtré, par portion)
- 1-2 cuillères à café de miel de thym (en grec, par portion)
- Facultatif: Noix (écrasées et / ou amandes)
Comment le faire
Dans les bols individuels, arroser le yogourt de miel et saupoudrer de noix et / ou d'amandes si désiré.
| Directives nutritionnelles (par portion) | |
|---|---|
| Calories | 120 |
| Graisse totale | 6 g |
| Gras saturé | 4 g |
| Graisse insaturée | 2 g |
| Cholestérol | 24 mg |
| Sodium | 86 mg |
| Les glucides | 10 g |
| Fibre alimentaire | 1 g |
| Protéine | 7 g |