Des tomates farcies végétariennes faciles et rapides. Qu'est-ce qui rend ces tomates farcies si rapides et faciles à préparer? Le secret est qu'ils ne sont pas vraiment bourrés! Ces tomates ont un remplissage empilé sur le dessus plutôt que farci à l'intérieur, ce qui en fait la recette de tomate farcie la plus rapide et la plus facile que vous trouverez jamais. Parfait pour le dîner, comme un plat végétarien ou un simple apéritif végétarien.
Si vous aimez ces tomates farcies végétariennes super faciles, vous pouvez également essayer ces tomates farcies au pesto et au chapelure tout aussi faciles .
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Ce dont vous aurez besoin
- 4 tomates moyennes-grandes
- Sel et poivre
- 2 cuillères à soupe. la margarine ou le beurre
- 3/4 tasse de chapelure, régulière ou
- panko
- 1/4 tasse de parmesan fraîchement râpé
- 1/2 c. poudre d'oignon (facultatif)
Comment le faire
- Préchauffez le four à 350 degrés.
- Trancher les tomates en deux et les déposer sur une plaque à pâtisserie ou un moule à muffins légèrement graissés. Assaisonnez avec du sel et du poivre.
- Dans un bol moyen, mélanger la margarine fondue, la chapelure, le parmesan et le basilic ou l'assaisonnement à l'italienne. Placez une cuillerée généreuse du mélange de chapelure solidement sur chaque tomate.
- Cuire les tomates pendant 15 à 20 minutes ou jusqu'à ce que les miettes de pain soient légèrement dorées. Prendre plaisir!
Directives nutritionnelles (par portion) | |
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Calories | 167 |
Graisse totale | 6 g |
Gras saturé | 2 g |
Graisse insaturée | 2 g |
Cholestérol | 5 mg |
Sodium | 301 mg |
Les glucides | 22 g |
Fibre alimentaire | 3 g |
Protéine | 6 g |