Poulet grillé au four est l'une de ces recettes qui ne prend que quelques minutes à jeter ensemble. Vous n'avez pas non plus besoin d'ingrédients ou d'outils spéciaux. Si vous avez du poulet, sauce barbecue et un four, vous pouvez faire ce poulet barbecue au four.
Ce dont vous aurez besoin
- 1 cuillère à café d'huile d'olive
- 1-1 / 2 à 2 livres poitrines de poulet, cuisses et pilons
- 1/2 cuillère à café. sel kasher
- 1/2 cuillère à café de poivre
- 1 tasse de sauce barbecue
Comment le faire
- Préchauffer le four à 375 degrés F.
- Chauffer l'huile d'olive dans une poêle ou une poêle à feu moyen-fort.
- Assaisonner le poulet avec du sel et du poivre.
- Lorsque la lèchefrite devient chaude, ajoutez le poulet. Saisir jusqu'à ce qu'ils soient dorés de chaque côté. Transférer dans un plat allant au four.
- Étaler la sauce barbecue uniformément sur le poulet.
- Couvrir le plat avec une feuille d'aluminium. Cuire au four 30 minutes ou jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit.
| Directives nutritionnelles (par portion) | |
|---|---|
| Calories | 397 |
| Graisse totale | 19 g |
| Gras saturé | 5 g |
| Graisse insaturée | 8 g |
| Cholestérol | 111 mg |
| Sodium | 787 mg |
| Les glucides | 20 g |
| Fibre alimentaire | 0 g |
| Protéine | 35 g |