Poulet sauci

Utilisez votre salsa préférée dans cette recette facile et délicieuse de poulet saucé à quatre ingrédients. Essayez des types plus inhabituels, comme les salsas aux fruits ou la salsa verte . C'est amusant de parcourir les rayons des supermarchés, en particulier dans la section des aliments internationaux ou dans les magasins spécialisés, pour voir quel genre de salsas et de sauces que vous pouvez trouver.

Vous pouvez, bien sûr, ajouter beaucoup d'autres ingrédients à cette recette. Ajouter des carottes tranchées, des poivrons hachés, des courgettes tranchées ou des courges d'été jaunes. Les pommes de terre ne cuisent pas à temps dans cette recette, mais essayez d'ajouter des tomates hachées ou garnissez le plat avec des avocats tranchés et de la coriandre fraîche hachée.

Vous pouvez laisser le poulet entier ou le déchiqueter à la sortie du four. Remuez le poulet râpé dans la sauce épicée et servez sur du riz.

Pour compléter ce repas, tout ce dont vous avez besoin est une salade verte ou une salade de fruits avec une vinaigrette légère. Un bon verre de vin et quelques brownies ou biscuits pour le dessert complètent ce repas facile.

Ce dont vous aurez besoin

Comment le faire

  1. Préchauffer le four à 350 F.
  2. Mélanger les poitrines de poulet, la salsa, la cassonade et la moutarde de Dijon et mettre dans un moule de 13 x 9 po.
  3. Cuire au four à 350 ° F pendant 30 à 40 minutes, jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit et qu'il enregistre 165 ° F sur un thermomètre pour aliments.
  4. Servir le mélange de poulet sur du riz chaud cuit, du couscous ou des pâtes.
Directives nutritionnelles (par portion)
Calories 1424
Graisse totale 89 g
Gras saturé 36 g
Graisse insaturée 29 g
Cholestérol 418 mg
Sodium 470 mg
Les glucides 17 g
Fibre alimentaire 2 g
Protéine 133 g
(L'information nutritionnelle sur nos recettes est calculée à l'aide d'une base de données d'ingrédients et devrait être considérée comme une estimation.) Les résultats individuels peuvent varier.)